Contidos
Tes medo de doar sangue? Paréceche demasiado dolorosa unha agulla? Contén a respiración bruscamente: esta técnica sinxela axudará sen dúbida a aliviar as molestias. Non obstante, só se tes tempo para preparar con antelación. Se isto non é posible para ti, proba outras formas de amortiguar a dor.
1. Teña a man unha botella de perfume
O agradable aroma dun perfume doce pode dinamizar, en principio, a calquera de nós, pero é moito máis útil para alguén que actualmente está a sentir dor. Nun estudo realizado por neurofisiólogos canadenses, as mulleres voluntarias mergullaron as mans en auga moi quente e o procedemento foi bastante doloroso para elas. Pero admitiron que a súa dor diminuíu ao inhalar aromas de flores e améndoas. Pero cando lles ofreceron cheirar o vinagre, a dor intensificouse. Por algunha razón, este método resultou ser ineficaz en relación aos homes.
2. Xurar
Se a túa primeira reacción á dor é a maldición, non te avergoñas. Psicólogos da Universidade de Keele (Reino Unido) descubriron que os suxeitos toleraban mellor o frío (as súas mans estaban mergulladas en auga xeada) cando maldicían. Aquí tes unha posible explicación: xurar nos esperta agresividade e, despois, hai unha liberación de adrenalina e noradrenalina, que proporcionan unha explosión de enerxía e embotan a reacción á dor. Non obstante, para aqueles que están afeitos a xurar moito e non por negocios, esta técnica non axudará.
3. Bótalle un ollo á obra mestra
Admiras a Picasso? Admiras a Botticelli? Garda un par das túas imaxes favoritas no teu teléfono intelixente; quizais algún día substituirán os teus analxésicos. Os neurólogos da Universidade de Bari (Italia) levaron a cabo un experimento bastante cruel: usando un pulso láser, causaron un hormigueo doloroso nas mans dos suxeitos e pedíronlles que mirasen as imaxes. Ao mirar as obras mestras de Leonardo, Botticelli, Van Gogh, as sensacións de dor dos participantes eran un terzo menos intensas que ao mirar un lenzo en branco ou lenzos que non provocaban emocións fortes; isto foi confirmado por dispositivos que miden a actividade de diferentes partes do cerebro.
4. Cruza os brazos
Simplemente colocando unha man sobre a outra (pero dun xeito que non estás afeito), podes facer que a sensación de dor sexa menos intensa. O mesmo láser, que foi dirixido ao dorso das mans de voluntarios por neurólogos da University College London, axudou a detectar isto. Os científicos cren que a posición inusual das mans confunde o cerebro e interrompe o procesamento do sinal de dor.
5. Escoita música
É ben sabido que a música pode curar un corazón roto, pero tamén pode curar o sufrimento físico. Os participantes no experimento, que foron tratados por dentes, eran menos propensos a pedir anestesia se viron vídeos musicais durante o procedemento. E tamén resultou que os pacientes con cancro afrontaban mellor a dor postoperatoria se lles tocaba música ambiental (música electrónica baseada en modulacións do timbre do son).
6. Namorarse
Estar namorado fai o mundo máis brillante, a comida sabe mellor e tamén pode ser unha excelente anestesia. Os neurocientíficos da Universidade de Stanford probaron: cando unha persoa pensa no obxecto do seu amor, actívanse no seu cerebro os centros de pracer, os mesmos que provocan unha sensación de euforia ao tomar cocaína ou ao gañar ao grande nun casino. Só mirar unha fotografía dun ser querido pode bloquear a dor como os analxésicos opioides. Debo aclarar que as fotografías de persoas bonitas, pero non doces, non teñen ningún efecto?
7. Toca o punto dorido
Acontece que non en balde nos agarramos a un cóbado magullado ou nos frotamos a parte baixa das costas: neurocientíficos da University College de Londres confirmaron o feito de que tocar un punto dorido de forma significativa (un 64 %!) Reduce os síntomas da dor. O motivo é que o cerebro percibe as partes conectadas do corpo (por exemplo, o brazo e a parte inferior das costas) como unha soa. E a dor, "distribuída" por unha gran área, xa non se sente tan intensa.
Consulte Pain Medicine, abril de 2015 para obter máis información; Fisioloxía e comportamento, 2002, vol. 76; Neuroinforme, 2009, no 20(12); Novo científico, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One, 2010, no 5; BBC News, publicación en liña do 24 de setembro de 2010.