7 plantas que reducen a presión arterial alta

Ao tratar a hipertensión, os médicos adoitan lembrar aos pacientes o importante que é un estilo de vida saudable para a súa saúde. Aconsellan facer tempo para facer exercicio, comer unha dieta a base de plantas e comer menos produtos lácteos. Os médicos dos Institutos Nacionais de Saúde (EUA) recomendan que as persoas con presión arterial alta inclúan as seguintes 7 plantas na súa dieta diaria: Allo O allo é un remedio popular para o tratamento da presión arterial alta. Co uso regular, o allo ten un efecto anticoagulante, estimula o fluxo sanguíneo nos vasos e impide a deposición de produtos de degradación de lípidos oxidativos nas súas paredes. A alicina, un composto que se atopa no allo, mellorou a saúde de 9 (de cada 10) pacientes con hipertensión severa, segundo un estudo realizado no Centro de Investigación Médica de Nova Orleans. Arco Unha excelente solución para pacientes hipertensos é o consumo regular de cebola fresca. Contén un complexo de vitaminas A, B e C, así como antioxidantes flavonol e quercetina, que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, fanos máis elásticos e fortes, normalizan o fluxo sanguíneo e evitan os espasmos. A revista Nutrition Research afirma que foron estes antioxidantes os que provocaron unha diminución da presión arterial tanto diastólica como sistólica nun grupo de persoas que consumían cebola habitualmente, mentres que non se atopou esa mellora no grupo que tomaba un placebo. Canela A canela é unha especia moi saudable. Axuda a baixar a presión arterial e é unha excelente prevención de enfermidades do sistema cardiovascular. Ademais, axuda a baixar os niveis de azucre no sangue. As propiedades beneficiosas da canela débense ao seu compoñente activo, o polifenol soluble en auga MHCP, que imita o traballo da insulina a nivel celular. Polo tanto, tamén se aconsella aos diabéticos engadir canela a varias comidas diariamente. orégano O orégano contén carvacrol, esta substancia reduce a frecuencia cardíaca, a presión arterial media, a presión arterial diastólica e sistólica. O orégano pódese usar como alternativa ao sal, xa que o sodio é unha das causas da presión arterial alta. planta O cardamomo é rico en varios minerais, incluído o potasio. O potasio normaliza a frecuencia cardíaca e reduce a presión arterial alta. Un estudo descubriu que 20 persoas que consumiron 1,5 g de cardamomo ao día durante tres meses tiveron unha diminución da presión arterial sistólica, diastólica e media. Aceitunas O aceite de oliva, sen o cal é difícil imaxinar a cociña mediterránea, tamén axuda a reducir a presión. Quizais por iso os gregos, italianos e españois son tan activos e alegres. Espinheiro-Alvar As froitas de espinheiro tamén melloran a función cardíaca, tonifican os vasos sanguíneos e reducen a presión arterial. Entón, unha dieta saudable non significa comida suave. Coma con atención, coma só aqueles alimentos e especias que lle conveñan e sexa saudable. Fonte: blogs.naturalnews.com Tradución: Lakshmi