Como funciona a herba de San Xoán na miña depresión?

A herba de San Xoán, tamén coñecida como herba do día do verán, é unha herba que se usou durante séculos para tratar unha variedade de enfermidades.1, pero a depresión é o primeiro indicio. Baseado nunha agrupación de 29 estudos que enumeran 5 suxeitos2, esta planta sería realmente efectiva como os antidepresivos sintéticos, ao mesmo tempo que causaría menos efectos secundarios. Crese que a hiperforina, un ingrediente activo da herba de San Xoán, inhibe a recaptación de neurotransmisores como a serotonina ou a dopamina, como fan os antidepresivos convencionais.

Non obstante, a herba de San Xoán pode interferir con certos medicamentos e causar efectos secundarios, incluíndo obrigar a varios suxeitos do estudo a deixar o tratamento.2. Os efectos secundarios inclúen trastornos dixestivos, trastornos do sono (insomnio) e fotosensibilización, entre outros. Finalmente, esta planta só sería efectiva nos casos de depresión leve a moderada.3, os estudos sobre casos de depresión grave non son suficientemente numerosos e están demasiado contrastados para confirmar a súa eficacia.

A herba de San Xoán pode interactuar con varios medicamentos, como certos anticonceptivos orais, antirretrovirais, anticoagulantes, antidepresivos convencionais, etc. Nestes casos, a herba de San Xoán debería ser limitada e é necesario o aviso previo dun médico. .

Como usar a herba de San Xoán?

A herba de San Xoán consómese principalmente en forma de infusións: 25 g de herba de San Xoán seca ou 35 g de herba de San Xoán fresca por 500 ml de auga, a razón de 2 cuncas ao día, para un adulto que pesa 60 kg. Tamén se pode consumir como tintura nai.