Este artigo está destinado exclusivamente á atención feminina. A finais da semana pasada fun a un mamólogo, o que me motivou a escribir un post sobre o tema das medidas preventivas para combater o cancro de mama. É tan fácil gastar 20 minutos ao ano nunha ecografía para estar tranquilo.
O cancro ocupa o segundo lugar na lista de causas de morte en Rusia (no noso país, máis de 300 persoas morren por iso cada ano). Xa escribín sobre recomendacións para o control preventivo do cancro. Desafortunadamente, hai moitas variedades desta enfermidade e a maioría non se pode diagnosticar nunha fase inicial. Afortunadamente, esta afirmación non se aplica ao cancro de mama.
Como detectar o cancro cedo?
Se o cancro de mama pode detectarse nunha fase inicial, trátase de xeito efectivo: o 98% das mulleres recupérase. En Rusia, onde, segundo o Centro de Investigacións oncolóxicas de Rusia chamado NN Blokhin, rexístranse anualmente preto de 54 casos deste tipo de cancro; é posible detectalo nunha fase inicial só nun 000% dos casos. Isto leva a unha baixa taxa de supervivencia de 65 anos: só o 5% dos pacientes, mentres que nos países de América e Europa as mesmas taxas alcanzan o 55% e incluso superan o 80% debido á introdución xeneralizada do cribado mamográfico, que permite detectar o cancro de mama nunha fase moi temperá.
Polo tanto, incluso coa ausencia as queixas e os síntomas deben ser examinados regularmente, polo menos unha vez ao ano, por un médico:
- As mulleres con idades comprendidas entre os 20 e os 40 anos necesitan facer unha ecografía das glándulas mamarias polo menos unha vez cada dous anos;
- mulleres maiores de 40 anos - unha vez cada dous anos, fan mamografía (exame por raios X das glándulas mamarias).
Ademais, os expertos recomendan que todas as mulleres adultas realicen un autoexamen polo menos unha vez ao mes. Pero non debes confiar só nesta opción de diagnóstico: nas mulleres novas, o ferro é demasiado denso e non podes sentir a neoplasia, e as que teñen seos grandes teñen o risco de simplemente non chegar a ela.
O xeito máis sinxelo e cómodo de atopar o médico axeitado é usar o servizo Profi. Aquí podes atopar o especialista axeitado, ler comentarios e concertar unha cita.
Como reducir os riscos do cancro de mama?
Dado que me interesa como debe ser o noso estilo de vida para estar menos enfermo, quero destacar unha vez máis que algúns factores poden aumentar ou, pola contra, reducir o risco de desenvolver cancro de mama.
Os expertos cren que seguir varias recomendacións axudará a reducir o risco de enfermidades mamarias:
– Coma unha dieta saudable baixa en graxa animal, céntrase en cereais integrais, froitas e vexetais;
- evite raios X innecesarios;
- beber alcohol con moderación;
– deixar o cigarro (aquí van algúns consellos para os que van deixar de fumar);
- tenta manter o peso normal;
- Fai exercicio regularmente.
Os que seguen estas directrices reducen o risco de cancro. Por exemplo, un estudo publicado na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention sinala que camiñar rápido pode reducir o risco de cancro de mama en mulleres posmenopáusicas nun 14%. E nas mulleres que exerceron máis vigor, o risco de desenvolver esta enfermidade reduciuse nun 25%.
Os autores do artigo, publicado no Journal of the National Cancer Institute, analizaron os datos de 73 mulleres da American Cancer Society (seguíronse desde hai máis de 388 anos) e descubriron que o risco de cancro de mama nas mulleres que fuman é Un 13% máis que nos non fumadores e un 24% máis que nos que deixan de fumar.
A adhesión a estes principios non só reduce o risco de cancro, senón que xeralmente aumenta a esperanza de vida, porque axudan moito a previr enfermidades cardíacas e respiratorias.
Dados os moitos desafíos do noso sistema sanitario, cada un de nós debe coidarnos e cambiar o noso estilo de vida para manter a nosa saúde o máximo posible. E non te esquezas das visitas regulares ao médico. Boas novas e tranquilidade sobre a túa saúde melloran seriamente a calidade de vida :)))