unha visión xeral de todos os adestramentos populares de Shaun T.

O adestramento de Shaun T foi un clásico dos programas de vídeo doméstico. Un adestrador que sabe moito sobre a motivación e as cargas de calidade, debuxa o seu innovador enfoque de adestramento. O obxectivo de Sean é sobrevivir de ti, levar o teu condicionamento físico a un novo nivel e cambiar fundamentalmente o corpo. Presentamos á túa atención unha breve visión xeral de todos os programas que che axudarán a comprender a variedade de cursos de fitness.

Unha visión xeral de todos os adestramentos de Shaun T.

Os programas están organizados por orde de complexidade crecente, polo que se non está familiarizado cos adestramentos de Shaun T, vostede pode comezar a escoller clases máis fáciles. Entón, a medida que avanza, pasa a un nivel máis avanzado. Ten en conta que despois dunha pequena visión xeral de cada programa, hai unha ligazón á súa descrición detallada.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs é un dos primeiros adestramentos de Shaun T. This o programa de baile constrúese sobre a base dos movementos rítmicos do hip-hop. Aínda que nunca probaches a bailar, podes dominar facilmente este adestramento. Sean mostra algunhas veces o movemento cun tempo lento para que poida melloralo correctamente. Os estudos suxiren que o exercicio aeróbico céntrase nos músculos abdominais. O programa ten unha duración dun mes, durante o cal transformará significativamente a súa figura.

Ler máis sobre Hip Hop Abs ...

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body pode considerarse unha continuación do Hip Hop Abs. O programa está baseado en movementos de baile, aínda que o ritmo do mesmo é un pouco maior e nalgúns exercicios necesitarás pesas. Rockin 'Body é suficiente carga aerobia e potencia equilibrada, que non só queimará graxa senón que producirá ton muscular. Sean ten 7 exercicios que combinarás durante o mes, segundo o calendario.

Ler máis sobre Rockin Body ...

3. Estranxeiro

Este é un dos complexos máis recentes de Shaun T que che axudará a perder peso con pracer. Cize inclúe o programa 6 vídeo de baile con movementos sinxelos de hip-hop e RnB. Aínda que esteas lonxe de bailar, non dubides en probar este software. Aprenderás un movemento, facendo constantemente unha danza coreográfica de pleno dereito, para que calquera novato poida manexalo con estes exercicios. O programa Cize non só queimará calorías e graxas, senón que proporcionará bo humor durante todo o día. O complexo está deseñado para 1 mes.

Ler máis acerca de Cize ..

4. Foco T 25

O Focus T 25 é o favorito de moitos adestramentos de Shaun T para todo o corpo. Un programa completo deseñado durante 3 meses e que inclúe clases mensuais de complexidade progresiva. Unha das principais vantaxes do Focus T-25 é pequena duración do adestramento: só 25 minutos. O programa non é para principiantes, pero se fas os exercicios nunha variante simplificada, é para todos.

Ler máis sobre Focus T25 ...

5. Shaun da semana: enfoque insano (novidade en 2017)

Shaun Week é un novo programa de Shaun T, que se estreou en xuño 2017! Que representa? Este 7 intensos adestramentos que combina o mellor doutros programas Sean: Insanity Max 30, Focus T25 e Asylum. Poderás agardar, cargas aeróbicas e pliométricas e un vídeo separado para Cora. O programa pódese realizar despois do Focus T25 como unha preparación intensiva para o complexo Insanity.

Ler máis sobre Shaun Week ..

6. Tolemia

O programa, que trouxo a formación da popularidade mundial de Shaun T, é Insanity. O curso de fitness con intensidade rabia desenvolverá unha resistencia fantástica e mellorará o corpo. Os saltos máis duros, carreiras de sprint, exercicios pliométricos explosivos - E todo isto a un ritmo cardíaco elevado para a queima de graxa. O programa de dous meses require unha formación previa, polo que os principiantes están estrictamente contraindicados. Pero o resultado paga a pena: adestramentos de Shaun T, aínda que esgotadores, pero eficaces.

Ler máis sobre Insanity ...

7. Tolemia: 30 máx

Insanity: Max 30 pode chamarse o programa máis esperado Sean. Sobre a continuación do Insanity falou moito, gústalle moito o ximnasio dos fans. E aquí en 2014 editou o CD con Max 30. Máis concentración, máis intensidade e aínda máis tolemia. Se o clásico Insanity supuña un gran número de paradas para respirar e restablecer o teu ritmo, en Max 30 terás que dar o mellor de nós. O adestramento dura 30 minutos, durante o cal aprenderás que realmente capaz do teu corpo.

Ler máis acerca de Insanity Max 30 ...

8. Asilo e asilo 2.0

Despois do lanzamento do primeiro Insanity Shaun desenvolveu unha política de asilo, que implica bonÉnfase LSI cara ás cargas de potencia. O programa non gañou tanta popularidade como Insanity, con todo, os fanáticos do adestramento intensivo, seguramente gustaralle. Pouco despois do lanzamento da primeira parte do asilo, a secuela: guerra 2.0: os próximos 30 días, onde Shaun T ofrece aínda máis énfase na carga de enerxía. Asylum está deseñado para un mes de clases e durante ese tempo Shawn promete non só mellorar a calidade do corpo, senón un novo nivel de preparación física.

Ler máis sobre o asilo ...

Todos os adestramentos de Shaun T son moi diferentes, pero comparten unha cousa: axúdanche a perder peso e a apertar o corpo. Non dubides en elixir un programa máis sinxelo se consideras que non es humano. Pero non teñas medo de saír da zona de confort e subir a un novo nivel xunto con Insanity e Max 30.