unha visión xeral de todo o adestramento Denise Austin: primeira parte

Moitos comezan a dedicarse á aptitude doméstica adestramento con Denise Austin. O seu programa é sinxelo de entender e eficaz para acadar o resultado. Ademais, é raro atopar unha variedade de exercicios como Denise.

Ofrecémosche unha breve visión xeral dos adestramentos de Denise Austin. Nas ligazóns podes ir a unha descrición detallada de cada complexo. Porque creou moitos cursos de fitness, no noso sitio web publicaranse algúns artigos de revisión que o axudarán a orientarse na diversidade dos seus programas.

Revisión de Denise Austin

1. Perda de peso rápida (queimar graxa rápido)

A "perda de peso rápida" é ideal para principiantes e para aqueles que durante moito tempo non estiveron dedicados á actividade física. Con este programa, moitos comezan a coñecer a Denise Austin. O complexo consta de dous adestramentos aos 25 minutos. O primeiro ofrece exercicios aeróbicos para queimar graxa e o segundo exercicios de potencia para crear unha figura tonificada. Esta combinación de cargas proporciona unha perda de peso rápida e efectiva de todo o corpo. Para exercicios necesitarás pesas de 1 kg.

Ler máis acerca de Burn Fat Fast ..

2. Adestramento para todas as áreas problemáticas (Abs sexy e perda de peso)

Se che preocupa a graxa e os brazos caídos, a barriga, as coxas e as nádegas, proba o exercicio Denise Austin para as áreas problemáticas. Propón unha serie de exercicios funcionais de alta calidade para todos os grupos musculares. A lección ten unha duración de 40 minutos e ten un ritmo lento e consta de dúas partes. O primeiro segmento inclúe exercicios efectivos con pesas para mellorar as súas formas. Pero no segundo segmento necesitarás un fitball. Podes prescindir dela, pero cunha bola de estabilidade a lección será máis produtiva.

Ler máis acerca de Sexy Abs & Weight Loss ..

3. Complexo para coxas e nádegas

Se a túa área problemática son as coxas, non deixes de probar adestramentos complexos de Denise Austin para as cadeiras e as nádegas. Estas 7 leccións curtas, que duran de media 10 minutos e dar estrés a certos grupos musculares da parte inferior do corpo. Eliminarase a laxitude da pel e a celulite nas pernas, axustará as nádegas, traballará a coxa interna e eliminará os odiosos "calzóns". Debido a que o adestramento é de pequena duración, pode que che guste compor deles un programa de hora completa e participar durante 10 minutos.

Ler máis sobre o centro de cadeiras e nádegas ..

4. Ioga para coxas e nádegas (Buns Yoga)

Ioga para coxas e nádegas: este é outro programa para a parte inferior do corpo. Como sabes, unha carga estática é un xeito moi eficaz de adelgazar e crear formas elásticas. Por iso Denise ofrécelle practicar ioga con regularidade, se queres conseguir un corpo delgado. O adestrador clásico de asanas dilúe os exercicios tradicionais de fitness, para que poida obter resultados máis rápidos. Unha versión modificada do ioga de Denise Austin fará que os músculos das pernas e das nádegas funcionen ao límite da intensidade.

Ler máis acerca de Yoga Buns ..

5. Zona enerxética: mellora do metabolismo (o último impulso do metabolismo)

Con este curso de fitness Denise Austin non só aceleras o teu metabolismo, senón que farás que a túa forma sexa perfecta. Na primeira media hora do programa atoparás adestramento cardio para queimar calorías e aumentar a resistencia cardíaca. Na segunda parte, o adestrador incluíu un conxunto de exercicios para todo o corpo. A través deste enfoque integral, poderás desfacerse do exceso de peso e transformar a túa figura. Para as clases necesitarás unha banda elástica que che proporcionará carga adicional nos músculos.

Ler máis sobre The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Zona de poder: mente, corpo e alma (Zona de poder: Mente, Corpo, Alma)

Con este exercicio Denise Austin poderás mellorar a calidade do teu corpo, pero tamén cheo de enerxía e harmonía. O programa non é por nada que leva o nome. Consta de tres segmentos: un ioga para a mente, Pilates é para o corpo e danza para a alma. A lección dura 40 minutos, pero ao final da mesma non sentirás o cansazo habitual: o teu corpo estará cheo de enerxía e forza. Estes programas teñen un bo desempeño nos días nos que non te sentes mal e non estás preparado para un adestramento intenso.

Ler máis sobre Power Zone: Mind, Body, Soul ..

Todo o adestramento en forma de Denise Austin para a preparación de nivel inicial e para os máis avanzados. En cada un destes programas teñen a opción de aumentar a carga realizando modificacións máis complexas dos exercicios ou aumentando o peso das pesas.

Lea tamén: Revisión do adestramento Denise Austin: segunda parte