Dieta de vinagre de mazá, 2 meses, -20 kg

Perder peso de ata 20 kg en 2 meses.

O contido medio calórico diario é de 1050 Kcal.

Hoxe hai moitas formas de transformar unha figura. Case todas implican restricións alimentarias, que non son doadas para quen desexa adelgazar. Unha característica distintiva da dieta de vinagre de mazá é que podes comer calquera cousa, pero debes diluír a túa dieta diaria con vinagre.

Requisitos de dieta de vinagre de mazá

O punto principal desta dieta, en xeral, sen complicacións é a necesidade de diluír 2 culleres de té de vinagre de mazá en auga e tomala dúas veces ao día despois das comidas (mañá e noite). Se realmente hai moito exceso de peso, e máis aínda con obesidade pronunciada, recoméndase realizar a manipulación anterior 3 ou 4 veces ao día.

Se vostede tolera ben a dieta, non ten intervalos de tempo claros. Podes sentar nel o tempo que queiras. Como sinalaron as persoas que experimentaron o método do vinagre por si mesmos, aparece un resultado notable despois de 2-3 meses e un significativo despois dun ano e medio a dous anos. Por suposto, todo depende da cantidade de exceso de peso e de se cambiarás os teus hábitos alimentarios dalgún xeito. Por suposto, se consegues corrixir a dieta na dirección dunha nutrición adecuada (o que recomendan os nutricionistas e os médicos), entón o efecto da dieta aparecerá moito antes. Intenta comer fraccionado, non comas en exceso. Non é en absoluto necesario renunciar ao seu delicioso favorito. Pero substituír polo menos unha parte por alimentos máis útiles e, ao mesmo tempo, menos graxos e baixos en calorías, será moi útil.

Abaixo no menú podes atopar un exemplo dunha dieta semanal, en base á cal se recomenda desenvolver un plan de alimentación adicional. É moi desexable que haxa un lugar na dieta para froitas e verduras (principalmente sen amidón), bagas estacionais, produtos lácteos baixos en graxa e leite azedo, variedades magras de peixe e carne, así como carbohidratos complexos (en particular. , cereais diversos). Debe prestarse especial atención ás bebidas. Por exemplo, poderás reducir significativamente o contido calórico da túa dieta diaria comezando a consumir o teu café ou té favorito sen azucre.

A dieta do vinagre de mazá foi desenvolvida no seu día polo doutor Jarvis, que demostrou que coa axuda do vinagre pode perder peso. Máis tarde, no transcurso dun estudo realizado por científicos, pediuse aos participantes no experimento que consumisen vinagre no almorzo. Observouse que estas persoas neutralizaban as oleadas de azucre no sangue e unha sensación de saciedade máis rápida.

Podes mercar vinagre de mazá xa feito, ou podes facelo ti mesmo. Como se pode facer isto? Enxágüe ben as mazás, elimine as partículas danadas e ralla a froita nun ralador groso. Agora a froita resultante debe colocarse nun recipiente de vidro e verter con auga fervida, observando as proporcións aproximadas: 1 litro de líquido por 800 g de mazás raladas. Nun litro de auga, hai que remover 100 g de mel ou azucre (a primeira opción é a prioridade), así como levadura (10 g) ou pan de centeo (20 g). Isto axudará ao produto a fermentar e cociñar máis rápido. Agora hai que infundir esta masa. Os primeiros 10 días debe manterse aberto a unha temperatura duns 20-30 graos. Remexe o gruel dúas ou tres veces ao día cunha culler de madeira. A continuación, o contido debe colocarse en gasa e espremer ben. Despeje o zume filtrado a través dunha bolsa de gasa nun recipiente de vidro ou nun frasco. A continuación, o envase co líquido debe envolverse con gasa e envelenalo en calor, no que debe vivir polo menos 40 días (ou mellor, máis tempo). Só así rematará o proceso de fermentación e o vinagre estará listo para o seu consumo. Como verás, facer esta bebida na casa non é un proceso rápido. Faino ti mesmo ou compra o produto xa feito: a elección é túa.

Menú de dieta de vinagre de mazá

Exemplo dunha dieta semanal de vinagre de mazá

Contraindicacións

1. É imposible seguir unha dieta usando vinagre de mazá para persoas que padecen enfermidades asociadas ao funcionamento do tracto gastrointestinal (gastrite, úlceras) ou que teñan unha maior acidez do estómago.
2. Ao contrario de moitas outras dietas, esta técnica adóitase permitir a lactancia materna e o embarazo.
3. Ademais, o vinagre de mazá impide perfectamente a aparición tan frecuente nesta condición como a azia e tamén resiste aos ataques de náuseas. Pero aínda paga a pena consultar co seu médico.
4. Non busque axuda na dieta de vinagre para nenos, persoas con cirrose hepática, urolitíase, hepatite, disfunción renal ou outros problemas de saúde graves.
5. Por suposto, non debería perder peso deste xeito e con intolerancia individual ao produto usado na técnica.

Vantaxes da dieta de vinagre de mazá

1. A dieta de vinagre de mazá encantará sen dúbida ao non ter que despedirse da súa comida favorita.
2. A dieta pódese axustar ás túas preferencias gustativas e desenvolverse de forma independente, dando renda solta á túa imaxinación e sen privarte dos teus doces favoritos. Simplemente paga a pena comer, por exemplo, non unha barra de chocolate enteira, senón varias das súas franxas.
3. Por certo, o vinagre de mazá é un gran supresor do apetito e amansa as ansias de azucre. Polo tanto, non debería haber problemas tanxibles para os que teñan un dente doce.
4. Ademais, prestemos atención directamente ás propiedades beneficiosas deste marabilloso suplemento. O vinagre axuda a normalizar a dixestión e regular o metabolismo, é un excelente axente antiinflamatorio e antifúngico e reduce o número de patóxenos no tracto gastrointestinal. Ademais, moita xente, despois de introducir vinagre de mazá na súa dieta, notou que o seu estado de pel melloraba. Adquiriu un aspecto máis fresco e saudable, diminuíu o número de estrías e diminuíron as manifestacións de celulite. Por certo, para este propósito, o vinagre pódese usar non só internamente, senón tamén externamente (por exemplo, fregando áreas problemáticas). Ademais, o vinagre de mazá prevén a perda de cabelo e mellora a condición do cabelo.
5. Contendo unha enorme cantidade de compoñentes útiles (ferro, potasio, magnesio, sodio, calcio), o vinagre ten un efecto beneficioso sobre o corpo e o aspecto humano.
6. Ademais, as vantaxes dunha dieta con vinagre inclúen a dispoñibilidade e barato do seu produto principal.
7. O risco de que o peso volva despois da dieta é mínimo.

Desvantaxes da dieta de vinagre de mazá

• Aqueles que queiran obter resultados rápidos na perda de peso poden confundirse coa duración da técnica do vinagre. De feito, sen axustes nutricionais significativos, os resultados significativos non se notarán coa velocidade do raio.
• Dado que o vinagre de mazá (así como outros tipos) contén ácido, o seu consumo pode prexudicar o esmalte dos dentes. Para evitar este problema, recoméndase bebelo a través dunha palla ou lavar ben a boca despois do uso. Mellor aínda, para minimizar o risco de danar o esmalte dos dentes, faga as dúas cousas.

Volver á dieta

Se o necesitas e te sintes ben, podes volver aplicar a dieta de vinagre de mazá cando queiras.