As persoas cun dosha Vata dominante teñen unha constitución delgada e musculosa. Non obstante, isto non significa que o sobrepeso nunca será un problema para eles. Tamén ocorre que toda a súa vida Vata ten unha figura refinada, despois de que gaña peso bruscamente debido a un metabolismo modificado.
As persoas que dominan Vata son propensas ao estrés mental porque son propensas a un esforzo excesivo. Cando están en tensión, tenden a saltar comidas, perturbando a regularidade da alimentación e da dixestión, o que provoca a formación de ama (toxinas) e a obstrución das canles. Isto adoita ser un precursor do aumento de peso.
Para unha persoa do tipo Vata, o máis importante é minimizar o estrés emocional e mental e alimentarse con alimentos facilmente dixeribles. Ademais, esta constitución recomenda especialmente a práctica da meditación durante 20 minutos 2 veces ao día.
A disciplina e unha rutina diaria regular son esenciais para equilibrar a natureza cambiante e voluble do Vata dosha. Recoméndase deitarse cedo, antes das 10 horas, e levantarse cedo, antes das 6 da mañá. A regularidade e o bo sono son os mellores antídotos para o desequilibrio de Vata. Recepción de comida quente e recentemente preparada nas mesmas horas. Ao comer á hora habitual, as encimas dixestivas estarán listas para dixerir os alimentos.
Vata é moi propenso ás présas, o que é extremadamente negativo tanto para a saúde emocional como para manter un peso normal.
Cando o desequilibrio de Vata dosha é a principal causa da perda de peso, é especialmente importante comer unha dieta equilibrada que sexa fácil de dixerir e nutrir. Podes seguir o camiño do medio e escoller unha dieta que equilibre os tres doshas. Evite os alimentos demasiado quentes e picantes, así como os fríos. Mantéñase lonxe de alimentos pesados como carnes, queixos, sobremesas masivas. Vata debe excluír os alimentos secos do seu menú, como galletas, galletas, galletas e lanches. Os alimentos conxelados, enlatados e refinados non son desexables.
O Ayurveda é moi positivo sobre as bebidas a base de plantas. No caso dun dosha Vata dominante, son necesarios tés quentes a base de xenxibre e canela. A Arjuna elaborada (unha planta que crece nos pés do Himalaia) equilibra ben o estado físico e emocional. Para calmar a Vata, son bos os tés das seguintes herbas: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Para manter un dosha tan facilmente descontrolado como Vata, é necesario unirse á dieta descrita anteriormente, á rutina diaria regular e á calma emocional. Seguir estas recomendacións minimizará as túas posibilidades de engordar debido á eliminación de Vata dosha da balanza.