Contidos
O contido medio calórico diario é de 630 Kcal.
Antes de iniciar unha dieta con bananas, cómpre prepararse con coidado. O día preparatorio está prohibido comer calquera alimento salgado, frito ou graxo e non se recomenda fumar nin doces (incluído o azucre granulado). Todo dieta de bananas só precisa comer bananas.
Para dieta de bananas tivo éxito e mostrou bos resultados, escolle os froitos no mercado con coidado. Está estrictamente prohibido comer plátanos non maduros, conteñen varias substancias mal absorbidas polo corpo durante a dieta. Se non podes mercar froitas maduras, segue como segue: envolve bananas verdosas en papel comestible e colócaas nun lugar escuro.
Pelar ben as bananas, agás a casca; elimina todos os fíos brancos. Só a carne das bananas de froita (de cor amarela e pel fina) é adecuada para comer e as bananas vexetais (tamén chamadas forraxeiras - longas, verdes e de pel grosa) non son adecuadas para a dieta.
Paga a pena avisar contra o uso de plátanos secos; ten que saber que son 5-6 veces máis calóricos que os seus homólogos frescos.
Hai dúas variedades da dieta do plátano.
Dieta dura de bananas, duración 3 días e dieta suave de bananas, cunha duración de 7 días.
Por un día dieta de bananas cómpre comer tres plátanos e beber tres cuncas de leite sen graxa. Está permitido dividir as comidas varias veces, xa que lle será conveniente. Se tes intolerancia ao leite, substitúeo por kéfir (1%). Prepare gruel dunha banana e mestura con kéfir, esta será unha comida única.
Esta opción é a máis sinxela, pero non menos produtiva. Podes comer aproximadamente un quilo e medio de plátanos pelados ao día. Podes usalos cando queiras. Debe saciar a sede con calquera té verde ou pode beber auga fervida quente, o número e o volume de cuncas non está limitado. Con este método de dieta, perderás ata un quilogramo de exceso de peso ao día. Se é difícil conterte, podes comer unha culler de sopa de mingau sen graxa e un anaco fino de carne fervida e beber tres grolos de café. Pero é moi desexable non facelo, lembre - está a dieta. Cando te sintas agudo, con fame e o estómago baleiro, come máis bananas.
A banana ten un complexo equilibrado de vitaminas na súa composición. Inclúen unha gran cantidade de vitaminas útiles E e C, e a proporción de vitamina B6 é polo menos a cuarta parte da cantidade diaria recomendada, os plátanos considéranse a principal fonte de calcio, ferro e fósforo (o noso corpo precisa calcio para un bo funcionamento do músculo cardíaco e non só por iso) ...
Durante as dietas de limpeza, cando se eliminan escouras e sales do corpo xunto coas feces, por exemplo, cunha dieta de arroz, recoméndase usar preparados que conteñan potasio. Ten un efecto laxante e diurético, polo que os intestinos e todo o corpo en xeral desfaranse naturalmente de toxinas e toxinas. Durante a dieta, non hai complicacións coas feces, xa que primeiro se limpan os intestinos. Hai as seguintes vantaxes: a normalización do metabolismo no corpo, se non consumes celosamente alimentos pesados e pouco saudables, o peso gañado ao final da dieta manterase durante moito tempo.
Entre outras cousas, alguén que tiña problemas antes con pel, pode esquecerse deles: o estado da pel mellorará. Tomar plátanos é especialmente útil para enfermidades cardiovasculares e artrite.
A proporción de proteínas en dieta de bananas preto do recomendado (cun valor óptimo de 1 nunha dieta de bananas de 1,5, mentres que para as graxas é de 0,2 fronte a 1,1, o que implicará un gasto intensivo de graxa corporal) - en parte, esta diferenza compensarase cunha importante cantidade de hidratos de carbono na dieta: 19 fronte a 4,1-5 do valor recomendado.
Esta dieta está contraindicada para prescribir enfermidades crónicas do intestino ou do estómago e por intolerancia ao produto. Se non lle gustan especialmente os plátanos, entón quizais se negue a miralos. Antes de experimentar contigo mesmo cunha dieta de bananas, busca o consello do teu médico ou dietista. Se non padece: enfermidades do tracto biliar, riles ou fígado, úlcera estomacal e non ten obesidade grave, non hai unha circulación sanguínea insuficiente (no caso da diabetes mellitus), entón pode iniciar unha dieta con seguridade . Pero non perda a oportunidade de consultar a un profesional.
Despois do final da dieta, non necesitas comer. Conténtete! En caso contrario, todos os resultados acadados serán en balde. Mellor sen problemas, dentro dunha semana, vai aos produtos aos que estás afeito. Para corrixir o resultado obtido, é necesario repetir a dieta varias veces, se é posible, despois unha vez cada 1 día, ou mellor, con máis frecuencia.
Lapso de tempo para a repetición dieta de bananas (se no seu caso mostrou excelentes resultados) na versión dura durante 10 días e na versión máis lixeira durante 14 días.