É divertido!
Despois de ler este artigo, verás as bananas dun xeito moi diferente. As bananas conteñen azucres naturais: sacarosa, frutosa e glicosa, así como fibra. As bananas proporcionan un impulso de enerxía instantáneo, sostido e substancial.
Os estudos demostraron que dúas bananas proporcionan enerxía suficiente para un adestramento intenso de 90 minutos. Non é de estrañar que as bananas sexan moi populares entre os atletas de clase mundial.
Pero a enerxía non é o único beneficio das bananas. Tamén axudan a desfacerse ou previr moitas enfermidades, o que as fai absolutamente indispensables na nosa dieta diaria.
Depresión: Segundo o recente estudo MIND entre persoas que padecen depresión, moitas persoas séntense mellor despois de comer unha banana. Isto débese a que as bananas conteñen triptófano, unha proteína que se converte no corpo en serotonina, que relaxa, eleva o estado de ánimo e fai que te sintas feliz.
PMS: esquece as pílulas, come unha banana. A vitamina B6 regula os niveis de glicosa no sangue, o que afecta o estado de ánimo.
Anemia: As bananas ricas en ferro estimulan a produción de hemoglobina no sangue, o que axuda coa anemia.
presión: Esta froita tropical única é moi rica en potasio, aínda que baixa en sales, polo que é un remedio ideal para a presión arterial alta. Tanto é así que a Food and Drug Administration dos Estados Unidos permitiu aos fabricantes de bananas declarar oficialmente a capacidade da froita para reducir o risco de hipertensión e ictus.
Poder intelectual: 200 estudantes da Twickenham School de Middlesex, Inglaterra, comeron plátanos durante o almorzo, o xantar e o recreo durante todo o ano para aumentar o poder cerebral. Os estudos demostraron que a froita rica en potasio favorece a aprendizaxe facendo que os estudantes sexan máis atentos.
Prisión de ventre: Os plátanos son ricos en fibra, polo que comelos pode axudar a restaurar a función intestinal normal, axudando a resolver o problema sen laxantes.
Resaca: Unha das formas máis rápidas de desfacerse da resaca é un batido de plátano con mel. O plátano calma o estómago, combinado co mel aumenta os niveis de azucre no sangue, mentres que o leite calma e rehidrata o corpo. Azia: as bananas conteñen antiácidos naturais, polo que se tes azia, podes comer bananas para reducila.
Toxicosis: Merenda plátanos entre comidas mantén os niveis de azucre no sangue e axuda a evitar náuseas matinais. Picaduras de mosquitos: antes de usar crema para mordidas, proba a fregar a zona da picadura coa parte interior dunha casca de plátano. Para moitas persoas, isto axuda a evitar o inchazo e a irritación.
Nervios: As bananas son ricas en vitamina B, que axuda a calmar o sistema nervioso. Sufres de sobrepeso? A investigación do Instituto de Psicoloxía de Austria descubriu que o estrés no traballo provoca o desexo de "comer estrés", por exemplo, chocolate ou patacas fritas. Nunha enquisa a 5000 pacientes hospitalarios, os investigadores descubriron que as persoas máis obesas experimentan máis estrés no traballo. O informe concluíu que para evitar comer en exceso debido ao estrés, necesitamos manter constantemente os nosos niveis de azucre no sangue comendo unha comida rica en carbohidratos cada dúas horas.
Úlcera: O plátano úsase nas dietas para trastornos intestinais debido á súa textura suave e uniformidade. Esta é a única froita crúa que se pode comer sen consecuencias nunha enfermidade crónica. As bananas neutralizan a acidez e a irritación ao recubrir o revestimento do estómago.
Control de temperatura: En moitas culturas, os plátanos considéranse froitas "refrigerantes" que reducen a temperatura física e emocional das mulleres embarazadas. En Tailandia, por exemplo, as mulleres embarazadas comen plátanos para que o seu bebé naza cunha temperatura normal.
Trastorno afectivo estacional (TAS): os plátanos axudan co SAD porque conteñen triptófano, que actúa como un antidepresivo natural.
Tabaquismo e consumo de tabaco: As bananas tamén poden axudar ás persoas que deciden deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, así como o potasio e o magnesio, axudan ao corpo a recuperarse da abstinencia de nicotina.
Estrés: O potasio é un mineral esencial que axuda a normalizar o latido do corazón, proporciona osíxeno ao cerebro e regula o equilibrio hídrico do corpo. Cando estamos estresados, o noso metabolismo acelera, baixando os nosos niveis de potasio. Pódese repoñer merendo unha banana.
Trazo: Segundo un estudo do New England Journal of Medicine, o consumo regular de plátano reduce o risco de accidente vascular cerebral letal ata nun 40%!
Verrugas: Os seguidores da medicina tradicional din: para desfacerse dunha verruga, cómpre coller un anaco de casca de plátano e unilo á verruga, o lado amarelo para fóra, e despois solucionalo cunha curita.
Resulta que un plátano realmente axuda con moitas enfermidades. En comparación cunha mazá, un plátano ten 4 veces a proteína, 2 veces os carbohidratos, 3 veces o fósforo, 5 veces a vitamina A e o ferro e o dobre de vitaminas e minerais.
Os plátanos son ricos en potasio e teñen un excelente valor nutricional. Parece que é hora de cambiar a famosa frase sobre a mazá por "Quen coma un plátano ao día, ese médico non pasa!"
As bananas son xeniais!