Valor nutricional e composición química.
A seguinte táboa lista o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) en 100 gramos de porción comestible.
| Nutriente | Número | Regra ** | % de normal en 100 g | % de normal en 100 kcal | 100% da norma |
| Calorías | 105 kcal | 1684 kcal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Proteínas | 4.52 g | 76 g | 5.9% | 5.6% | 1681 |
| Fats | 0.89 g | 56 g | 1.6% | 1.5% | 6292 g |
| Carbohidratos | 17.17 g | 219 g | 7.8% | 7.4% | 1275 g |
| A fibra dietética | 4.4 g | 20 g | 22% | 21% | 455 g |
| Auga | 71.48 g | 2273 g | 3.1% | 3% | 3180 g |
| gris | 1.53 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RAE | 1 μg | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| beta caroteno | 0.009 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 55556 g |
| beta Criptoxantina | 2 μg | ~ | |||
| O licopeno | 83 μg | ~ | |||
| Luteína + Zeaxantina | 9 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.033 mg | 1.5 mg | 2.2% | 2.1% | 4545 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.015 mg | 1.8 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 g |
| Vitamina B4, outeiro | 22.3 mg | 500 mg | 4.5% | 4.3% | 2242 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.148 mg | 5 mg | 3% | 2.9% | 3378 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 g |
| Vitamina B9, folato | 8 μg | 400 mcg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 0.3% | 37500 g |
| beta tocoferol | 0.01 mg | ~ | |||
| gamma Tocoferol | 1.14 mg | ~ | |||
| Tocoferol Delta | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filochinona | 0.4 μg | 120 mcg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Vitamina PP, non | 0.304 mg | 20 mg | 1.5% | 1.4% | 6579 g |
| Betaína | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 231 mg | 2500 mg | 9.2% | 8.8% | 1082 g |
| Calcio, Ca | 39 mg | 1000 mg | 3.9% | 3.7% | 2564 g |
| Magnesio, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Sodio, Na | 391 mg | 1300 mg | 30.1% | 28.7% | 332 g |
| Xofre, S | 45.2 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.3% | 2212 g |
| Fósforo, P | 88 mg | 800 mg | 11% | 10.5% | 909 g |
| Minerais | |||||
| Ferro, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 7.4% | 1286 g |
| Manganeso, Mn | 0.362 mg | 2 mg | 18.1% | 17.2% | 552 g |
| Cobre, Cu | 171 μg | 1000 mcg | 17.1% | 16.3% | 585 g |
| Selenio, Se | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 8.3% | 1146 g |
| Cinco, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 4.1% | 2353 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Amidón e dextrinas | 8.1 g | ~ | |||
| Mono e disacáridos (azucres) | 8.23 g | máximo 100 g | |||
| Glicosa (dextrosa) | 1.13 g | ~ | |||
| Sacarosa | 5.79 g | ~ | |||
| frutosa | 1.31 g | ~ | |||
| Os aminoácidos esenciais | |||||
| Arginina * | 0.228 g | ~ | |||
| valina | 0.262 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.126 g | ~ | |||
| isoleucina | 0.235 g | ~ | |||
| leucina | 0.399 g | ~ | |||
| Lisina | 0.289 g | ~ | |||
| metionina | 0.05 g | ~ | |||
| Threonine | 0.141 g | ~ | |||
| triptofano | 0.048 g | ~ | |||
| Fenilalanina | 0.258 g | ~ | |||
| Aminoácidos | |||||
| alanina | 0.19 g | ~ | |||
| Ácido aspártico | 0.606 g | ~ | |||
| Glycine | 0.194 g | ~ | |||
| Ácido glutámico | 0.709 g | ~ | |||
| Prolina | 0.242 g | ~ | |||
| serina | 0.311 g | ~ | |||
| Tirosina | 0.118 g | ~ | |||
| cisteína | 0.036 g | ~ | |||
| O esterol (esteroles) | |||||
| Colesterol | 7 mg | máx 300 mg | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos nasadenie | 0.231 g | máximo 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.004 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.006 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoico | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.16 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 0 esteárico | 0.048 g | ~ | |||
| 20: 0 Araquídico | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 0 Begenova | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignocaína | 0.004 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.222 g | min 16.8 g | 1.3% | 1.2% | |
| 16: 1 Palmitoleico | 0.008 g | ~ | |||
| 16: 1 CEI | 0.008 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecenoico | 0.001 g | ~ | |||
| Oleico 18: 1 (omega-9) | 0.205 g | ~ | |||
| 18: 1 CEI | 0.203 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadolinia (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 1 Erucic (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 1 CEI | 0.005 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.4 g | de 11.2 a 20.6 g | 3.6% | 3.4% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.223 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, CIS, CIS | 0.221 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.18 g | ~ | |||
| 18: 3 omega-3, alfa-linolénico | 0.179 g | ~ | |||
| 20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, CIS, CIS | 0.003 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.179 g | de 0.9 a 3.7 g | 19.9% | 19% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.224 g | de 4.7 a 16.8 g | 4.8% | 4.6% |
O valor enerxético é de 105 calorías.
- cunca = 253 g (265.7 kcal)
Feixóns, cocidos, enlatados, con porco, con salsa doce rico en vitaminas e minerais como o fósforo - 11%, manganeso - 18,1%, cobre - nun 17.1%
- Fósforo participa en moitos procesos fisiolóxicos, incluído o metabolismo enerxético, regula o equilibrio ácido-alcalino, forma parte dos fosfolípidos, nucleótidos e ácidos nucleicos necesarios para a mineralización de ósos e dentes. A deficiencia leva a anorexia, anemia, raquitismo.
- Manganeso participa na formación de óso e tecido conxuntivo, forma parte dos encimas implicados no metabolismo de aminoácidos, hidratos de carbono, catecolaminas; necesario para a síntese de colesterol e nucleótidos. O consumo insuficiente vai acompañado de retraso no crecemento, trastornos do sistema reprodutivo, maior fraxilidade do óso, trastornos do metabolismo dos hidratos de carbono e dos lípidos.
- Cobre forma parte dos encimas con actividade redox e participa no metabolismo do ferro, estimula a absorción de proteínas e hidratos de carbono. Implicado nos procesos dos tecidos do corpo humano con osíxeno. A deficiencia maniféstase por unha alteración da formación do sistema cardiovascular e o desenvolvemento esquelético da displasia do tecido conxuntivo.
Un directorio completo dos produtos máis útiles que podes ver na aplicación.
tags: calorías 105 kcal, a composición química, o valor nutricional, vitaminas, minerais que útil Feixóns, cocidos, enlatados, con costelas de porco, salsa doce, calorías, nutrientes, propiedades beneficiosas de Feixóns, cocidos, enlatados, con carne de porco, con salsa doce