Contidos
No mundo que nos rodea, hai compostos que poden dar saúde e lonxevidade ao noso corpo. Unha destas substancias beneficiosas é o beta-sitosterol. É sobre el o que se discutirá neste artigo.
Alimentos ricos en beta-sitosterol:
Características xerais do beta-sitosterol
O beta-sitosterol é un dos lípidos vexetais máis abundantes ou fitoesterois. É un po branco ceroso cun cheiro característico. O beta-sitosterol é insoluble en auga, pero é perfectamente soluble en alcohol e é un eficaz evacuador dos depósitos de colesterol.
Necesidade humana diaria de beta-sitosterol
Para as enfermidades asociadas á falta de beta-sitosterol, debe consumirse nunha cantidade de 9 gramos. por día, dividindo esta cantidade polo número de comidas. Despois de conseguir o efecto, pode cambiar a unha inxestión moderada de beta-sitosterol, que ascende a 3 gramos ao día.
A necesidade de beta-sitosterol aumenta con:
- aterosclerose cerebral;
- enfermidades asociadas á liberación de colesterol libre no sangue;
- trastornos climacterios;
- hipertrofia da próstata nos homes;
- carcinoma da próstata;
- cambios que se producen nas glándulas mamarias.
Redúcese a necesidade de beta-sitosterol:
- con maior agresividade;
- diminución da libido;
- violación da potencia;
- flatulencia;
- trastornos do tracto gastrointestinal.
A absorción do beta-sitosterol polo corpo
A principal contraindicación para o uso desta substancia é a súa intolerancia individual. Tamén debe ter coidado ao comer alimentos ricos en beta-sitosterol para unha enfermidade chamada sitosterolemia. Para todos os demais, a absorción de beta-sitosterol non causa ningún problema.
Propiedades útiles do beta-sitosterol e o seu efecto sobre o corpo
O beta-sitosterol pode considerarse con razón unha panacea para todo tipo de enfermidades. Evita a deposición de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, elimínao perfectamente do corpo.
Promove a prevención da aterosclerose, limpa os vasos sanguíneos. Ademais, aumenta o número de alfa-lipoproteínas, mellorando o benestar xeral. Tamén axuda a reducir a frecuencia dos ataques de angina.
O beta-sitosterol aumenta a cantidade de testosterona no sangue (isto ocorre debido a unha violación da conversión da testosterona en dihidrotestosterona).
Ao mesmo tempo, o mesmo beta-sitosterol é capaz de activar a síntese de hormonas sexuais femininas como o estradiol e a foliculina.
Os medicamentos baseados en beta-sitosterol úsanse para previr a hipertrofia de próstata e o cancro de mama. O beta-sitosterol estimula o metabolismo e ten efectos antiinflamatorios no corpo.
Signos de deficiencia de beta-sitosterol:
Cun uso limitado de beta-sitosterol ou coa súa completa ausencia na dieta, poden comezar no corpo procesos negativos como a hipertrofia de próstata e o cancro de mama.
Ademais, son posibles os seguintes escenarios:
- deposición de colesterol libre;
- bloqueo dos vasos sanguíneos;
- trastornos do sistema cardiovascular;
- exacerbación da aterosclerose;
- deterioro da saúde xeral;
- interrupción do tracto gastrointestinal.
Interacción do beta-sitosterol con elementos esenciais:
Dado que o beta-sitosterol é un lípido vexetal, é un disolvente ideal para o colesterol libre. Ademais, o beta-sitosterol interactúa ben con hormonas sexuais femininas e masculinas como a testosterona, o estradiol e a foliculina.
Factores que afectan o contido de beta-sitosterol no corpo
- consumo regular de alimentos ricos en beta-sitosterol;
- ausencia de enfermidades asociadas a unha absorción deteriorada de beta-sitosterol;
- actividades deportivas regulares, como resultado das cales se normalizan os procesos de asimilación deste lípido vexetal.