A biorretroalimentación refírese a varias técnicas baseadas na medición de funcións orgánicas, o obxectivo é aprender a controlalas para mellorar a saúde. Nesta folla descubrirás este método con máis detalle, os seus principios, a súa historia, os seus moitos beneficios, como ten lugar unha sesión, como practicar a biorretroalimentación e, finalmente, cales son as contraindicacións.

O biofeedback (ás veces chamado biofeedback ou biofeedback) é unha aplicación da psicofisioloxía, unha disciplina que estuda os vínculos entre a actividade cerebral e as funcións fisiolóxicas. Noutras palabras, é a ciencia da interacción "corpo-mente".

Por unha banda, aos psicofisiólogos interésalles a forma en que as emocións e os pensamentos afectan ao organismo. Por outra banda, estudan como a observación e a modulación voluntaria das funcións do corpo (por exemplo, a frecuencia cardíaca) poden influír noutras funcións (por exemplo, a presión arterial) e en varios comportamentos e actitudes.

O obxectivo é sinxelo e concreto: devolverlle ao paciente o control sobre o seu propio corpo, incluídas certas funcións chamadas involuntarias, para previr ou tratar unha serie de problemas de saúde.

Os principios principais

A biorretroalimentación non é unha terapia de rigor. Pola contra, é unha técnica de intervención especializada. Diferénciase doutros métodos de autorregulación polo uso de dispositivos (electrónicos ou informáticos) como ferramentas de aprendizaxe (ou rehabilitación). Estes dispositivos capturan e amplifican a información transmitida polo corpo (temperatura corporal, frecuencia cardíaca, actividade muscular, ondas cerebrais, etc.) e tradúcena en sinais auditivos ou visuais. Por exemplo, chamamos neurofeedback á técnica de biofeedback que fai "visibles" as ondas cerebrais. E chámase biofeedback por electromiografía (EMG) a aquilo que permite ver en forma gráfica as correntes eléctricas que acompañan a actividade muscular. Testemuña destes sinais, o paciente consegue así descodificar as mensaxes do seu corpo. Coa axuda do terapeuta, pode aprender a modular as súas propias reaccións fisiolóxicas. Un día ou outro, conseguirá repetir a experiencia só, fóra da oficina.

Numerosos estudos científicos testemuñan os beneficios desta terapia. A biorretroalimentación é, polo tanto, especialmente eficaz para:

Aliviar as dores de cabeza (enxaqueca e tensións)

A gran maioría dos estudos publicados conclúen que a biofeedback é efectiva para aliviar este tipo de condicións. Se acompañado de relaxación, combinado con tratamento de comportamento ou só, os resultados de numerosos estudos indican unha maior eficacia que un grupo control ou equivalente a unha medicación. Os resultados a longo prazo son igualmente satisfactorios, algúns estudos ás veces chegan a demostrar que se manteñen melloras aos 5 anos para o 91% dos pacientes con enxaqueca. As técnicas de biorretroalimentación empregadas principalmente son as que teñen en conta a tensión muscular (cabeza, pescozo, ombreiros), a actividade electrodérmica (resposta das glándulas sudoríparas) ou a temperatura periférica.

Tratar a incontinencia urinaria nas mulleres

Segundo varios estudos, os exercicios destinados a fortalecer o chan pélvico mediante biofeedback poden axudar a reducir os períodos de incontinencia por estrés (perda involuntaria de ouriña durante o exercicio, por exemplo cando se fai exercicio ou tose). En canto á incontinencia por urxencia (perda involuntaria de ouriña en canto sente a necesidade de evacuar), os exercicios dirixidos a aumentar a capacidade de almacenamento da vexiga mediante biofeedback tamén provocan reducións. . Segundo outra síntese, as mulleres que teñen pouca ou ningunha conciencia do xeito correcto de contraer os músculos pélvicos beneficiaríanse moito desta técnica (ver a nosa folla de incontinencia urinaria).

Tratar os síntomas relacionados co estreñimiento en nenos

Unha revisión da literatura científica publicada en 2004 concluíu que a biorretroalimentación pode ser efectiva en moitas situacións de estreñimiento, especialmente en nenos. Por exemplo, un estudo de 43 nenos demostrou a superioridade da asistencia médica convencional combinada coa biofeedback. Despois de 7 meses, a resolución dos síntomas afectou ao 55% dos nenos do grupo experimental, fronte ao 5% do grupo control; e despois de 12 meses, o 50% e o 16% respectivamente. En canto á normalización dos movementos de defecación, a taxa alcanzou o 77% fronte ao 13% respectivamente.

Tratar o estreñimiento crónico en adultos

En 2009, unha metaanálise concluíu que a biorretroalimentación no tratamento do estreñimiento era superior ao uso doutros tratamentos, como tomar un laxante, un placebo ou unha inxección de botox.

Reducir os síntomas do trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH)

Numerosos estudos mostran melloras significativas nos síntomas primarios do TDAH (desatención, hiperactividade e impulsividade) e nas probas de intelixencia estandarizadas. As comparacións feitas cun medicamento eficaz como Ritalin (metilfenidato ou dextroanfetamina) subliñan a equivalencia e ás veces incluso a superioridade da biofeedback EEG sobre este tratamento convencional. Ademais, os autores suxiren que unha combinación de biofeedback con outras terapias complementarias podería mellorar a eficacia do tratamento.

Tratar a incontinencia fecal

A biorretroalimentación parece ser segura, relativamente accesible e eficaz no tratamento deste tipo de problemas. Unha revisión da literatura científica revela que é unha técnica de elección empregada durante máis de 20 anos no mundo médico. En termos de parámetros físicos, os beneficios máis frecuentes son a sensación de enchido rectal, así como a mellora da forza e coordinación dos esfínteres. A maioría dos artigos publicados conclúen cunha continencia completa ou cunha diminución do 75% ao 90% na frecuencia dos períodos de incontinencia. 

Ademais, outros estudos revelaron que a retroalimentación biolóxica podería ser útil para reducir o insomnio, reducir os síntomas relacionados coa fribromialxia, tratar a disfunción urinaria en nenos, axudar a controlar os ataques de asma, aliviar a dor, reducir os ataques epilépticos, tratar a disfunción eréctil, reducir a dor e o malestar debido a traballo prolongado no ordenador, tratar a arritmia cardíaca ou incluso aliviar a dor en pacientes con cancro avanzado.

A biorretroalimentación é unha técnica que normalmente forma parte dun tratamento máis completo, como a terapia conductual ou a rehabilitación fisioterapéutica. A miúdo úsase en combinación con outras técnicas como relaxación e exercicios adaptados.

O especialista

Só os profesionais da saúde, psicoloxía e certas ciencias sociais (orientación, por exemplo) que posúan un título universitario ou equivalente poden acceder a esta especialización.

Curso dunha sesión

Sexa cal sexa o tipo de tratamento, unha sesión de biofeedback ten algunhas constantes: ten lugar nun lugar tranquilo e acolledor; ás veces toca música suave; o paciente está sentado cómodamente ou está deitado e céntrase nos sinais auditivos ou visuais transmitidos polo monitor desde sensores situados en lugares estratéxicos do seu corpo (de novo, dependendo da rexión do corpo a tratar e do tipo de dispositivo) ). O practicante actúa como guía. Axuda ao paciente a tomar conciencia das súas respostas fisiolóxicas (tensión nerviosa, temperatura corporal, frecuencia cardíaca, respiración, resistencia muscular, etc.) segundo os datos que lle comunicou a máquina. Proporciona información e alento e axuda ao paciente a aplicar as súas novas habilidades a diario. Na súa vida normal, o paciente debería ser capaz de actuar sobre o seu propio organismo, é dicir, modificar as súas reaccións ou os seus comportamentos sen a axuda dos dispositivos. Ao final dunha sesión de biofeedback, normalmente séntese máis controlando o seu corpo. Nótese que o biofeedback está dirixido a pacientes motivados e perseverantes. De feito, unha vez establecido o diagnóstico, non é raro contar de 10 a 40 sesións de 1 hora para garantir resultados satisfactorios e especialmente resultados duradeiros.

Faite profesional en Biofeedback

Nos Estados Unidos, o Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), fundado en 1981, supervisa a práctica do biofeedback. A organización estableceu un conxunto de estándares aos que deberían cumprir os profesionais acreditados e ofrece varios cursos de formación en biofeedback en todos os Estados Unidos.

En Quebec, ningunha escola ofrece formación acreditada polo BCIA. Na Europa francófona, a técnica tamén é marxinal, aínda que haxa un grupo nacional en Francia chamado Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (ver Sitios de interese).

Contraindicacións da biorretroalimentación

Non se recomenda a biofeedback para persoas con marcapasos, mulleres embarazadas e persoas con epilepsia.

O termo biofeedback acuñouse en 1969, pero os primeiros experimentos detrás da técnica comezaron 10 anos antes.

Durante os experimentos con electroencefalógrafos (un dispositivo que captura as ondas cerebrais), os investigadores descubriron que os participantes foron capaces de xerar ondas alfa nos seus cerebros por si mesmos e, polo tanto, mergullarse nun estado a vontade. de profunda relaxación. O principio sería entón probado, aplicado a outros campos da fisioloxía humana e seguiríase a tecnoloxía. Agora hai varios tipos de dispositivos, cada un deseñado para medir unha ou outra das respostas fisiolóxicas asociadas a problemas e enfermidades.

Hoxe en día, a biofeedback xa non é a reserva dos médicos e psicólogos de medicina alternativa. Varios profesionais da saúde, como fisioterapeutas, orientadores e especialistas en medicina deportiva incorporaron esta técnica á súa práctica.