Contidos
Proba con Bob's Workout que che proporcionará un alto grao de formación para acadar resultados fantásticos. Un complexo de exercicios efectivos de Bob Harper axudarache a mellorar as áreas flácidas e imperfectas do corpo.
Descrición do programa Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout é unha serie de exercicios centrados nos principais grupos musculares das partes superior e inferior do corpo. O adestramento constrúese sobre a base dos exercicios de potencia que se realizan a un ritmo acelerado e combínanse con movementos aerobios. O programa Bob Harper garántelle resultados sorprendentes no menor tempo posible: libérase do exceso de peso, mellora o metabolismo, queima graxa e consegue o ton muscular.
O programa Bob's Workout consiste en dous adestramentos de 30 minutos:
- Superior Corpo (parte superior do corpo)exercicios para bíceps, tríceps, peito e ombreiros, así como exercicios de cardio para manter clases de tempo alto.
- Abaixo Corpo (parte inferior do corpo): complexo para coxas e nádegas cunha variedade de agachamentos, de novo en combinación co exercicio cardio.
Para as clases necesitarás o seguinte equipamento: varios pares de pesas para diferentes grupos musculares, plataforma elevadora e preferentemente un peso. Se o desexa, o peso pódese substituír por exercicios con pesas, pero con pesos supón unha carga adicional para un maior número de músculos. Se es fan desta ferramenta de adestramento deportivo, mira o programa Bob Harper con pesas.
Complex Bob's Workout é adecuado para persoas con niveis de formación intermedios e avanzados. Podes ir unha hora ao día 3 veces á semana, combinando ambos exercicios. Ou alternativo de media hora, facendo de 5 a 6 veces á semana. Mellorar a eficiencia da formación engade ao programa Bob Harper exercicio aeróbico puro, como por exemplo: mellores exercicios de cardio que se adaptarán a todos.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Bob Harper ofrece unha grave carga explosiva para todo o corpo, o que che axudará para mellorar a cifra en pouco tempo.
2. O programa consiste en adestrar a parte superior e inferior do corpo, permitindo traballar todos os grupos musculares.
3. En Bob's Workout incluíronse exercicios de forza e aeróbicos efectivos, alternando o que asegura perda de peso e crecemento muscular.
4. O programa divídese en dous adestramentos de media hora, polo que farás 30 minutos ou 1 horas ao día dependendo das túas capacidades.
5. As clases de alta temperatura e intervalo axudan para queimar moitas calorías e mellorar o músculo cardíaco.
6. Se non precisa fortalecer os músculos dos brazos, só pode realizar un adestramento de media hora para as coxas e as nádegas.
Contra:
1. Necesitarás equipos adicionais: algúns pesos, plataforma de paso e, preferentemente, un peso.
2. Programa para persoas cunha formación media e avanzada. Os principiantes poden soportar un adestramento se o fas a un ritmo baixo e baixo peso.
Comentarios sobre o programa Bob's Workout Bob Harper:
O programa Bob's Workout está deseñado para adelgazar e crear un forte corpo muscular. O adestramento de forza Bob Harper axudarache a moldear a figura dos teus soños.
Vexa tamén: Visión xeral de todo o adestramento Bob Harper.