Científicos australianos atoparon un vínculo entre a velocidade de funcionamento do cerebro humano e o que come no almorzo.
Investigadores da Universidade Macquarie de Sidney descubriron que comer almorzos graxos e azucrados como croissants, filloas, tortas de queixo, galletas, produtos de chocolate ou cereais azucrados provocan cambios significativos no cerebro en só 4 días.
Por suposto, comidos para o almorzo, estes alimentos doces non afectan ao mellor a capacidade do cerebro para memorizar e solucionar as tarefas intelectuais durante o día.
Segundo os científicos, se toma almorzos doces constantemente, os cambios no cerebro poden levar a unha perda completa da capacidade de aprender e lembrar.
Un investigador da Universidade de Sydney, Dominic Tran, está seguro de que os procesos descritos poden estar asociados a posibles cambios de nivel de glicosa no sangue, aumentando un almorzo desequilibrado e pouco saudable.
Non é o mellor almorzo
Filloas. As filloas feitas con fariña branca con marmelada, marmelada e leite condensado provocan fortes flutuacións nos niveis de azucre no sangue. Ademais da aparición dun exceso de peso, un almorzo deste tipo é un impacto desagradable no estado psicoemocional, para facer irritable a unha persoa. Queres un almorzo saudable? Mellor prepara o contedor de Osama.
Sweets. Unha gran cantidade de carbohidratos no almorzo leva a comer en exceso nas próximas comidas durante o día.
Torradas de pan branco. Conteñen moitas calorías, pero pouca fibra, que produce hidratos de carbono, é absorbida rapidamente. E incluso no pan frito, a codia pode formar substancias canceríxenas.
Pasta de chocolate. A pasta de chocolate da tenda contén unha cantidade récord de azucre. Esta dose de doce pola mañá levará ao feito de que a absorción de enerxía se evaporará pola calor do día e o seu lugar producirá unha sensación de fatiga e somnolencia. Ademais, estas pastas poden conter aceite de palma.
A mingau de arroz. O alto contido de hidratos de carbono, unha gran cantidade de amidón e a falta de forraxes son a combinación perfecta para conter neste prato calorías asentadas no tecido adiposo. Prepare mellor fariña de avea no almorzo, non só en flocos, o cereal máis útil, que ten feixón e implica unha cocción longa.
Milk. Ten en conta que este produto non era adecuado. Só ten que beber leite non co estómago baleiro e despois de tomar as comidas. A bebida de leite co estómago baleiro pode provocar azia e provocar erupcións na pel.
Ovos revoltos con touciño ou salchicha. De cando en vez para o almorzo touciño e ovos, pode, pero comer regularmente este prato non paga a pena - é demasiado colesterol e graxa saturada. Mellor prepare uns ovos cun aguacate.
Qué aproveite!