Valor nutricional e composición química.
A táboa mostra o contido de nutrientes (calorías, proteínas, graxas, hidratos de carbono, vitaminas e minerais) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | cantidade | Norma ** | % da norma en 100 g | % da norma en 100 kcal | 100% normal |
| Valor calórico | 67 kCal | 1684 kCal | 4% | 6% | 2513 g |
| Proteínas | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
| Fats | 0.43 g | 56 g | 0.8% | 1.2% | 13023 g |
| Carbohidratos | 14.84 g | 219 g | 6.8% | 10.1% | 1476 g |
| Fibra alimentaria | 2 g | 20 g | 10% | 14.9% | 1000 g |
| Auga | 82.28 g | 2273 g | 3.6% | 5.4% | 2763 g |
| gris | 0.27 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| beta caroteno | 0.024 mg | 5 mg | 0.5% | 0.7% | 20833 g |
| beta Criptoxantina | 18 μg | ~ | |||
| Luteína + Zeaxantina | 18 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.9% | 16667 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| Vitamina B4, outeiro | 3.2 mg | 500 mg | 0.6% | 0.9% | 15625 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.9% | 15625 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 3.3% | 4545 g |
| Vitamina C, ascórbica | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.1% | 7143 g |
| Vitamina K, filochinona | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| Vitamina PP, NON | 0.081 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 24691 g |
| macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 70 mg | 2500 mg | 2.8% | 4.2% | 3571 g |
| Calcio, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Magnesio, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Sodio, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 g |
| Xofre, S | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| Fósforo, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Oligoelementos | |||||
| Ferro, Fe | 0.24 mg | 18 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Manganeso, Mn | 0.165 mg | 2 mg | 8.3% | 12.4% | 1212 g |
| Cobre, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 7.6% | 1961 g |
| Selenio, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Cinco, Zn | 0.05 mg | 12 mg | 0.4% | 0.6% | 24000 g |
| Hidratos de carbono dixeribles | |||||
| Mono e disacáridos (azucres) | 14.84 g | máximo 100 г | |||
| Aminoácidos esenciais | |||||
| Arginina * | 0.006 g | ~ | |||
| valina | 0.008 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.003 g | ~ | |||
| isoleucina | 0.007 g | ~ | |||
| leucina | 0.011 g | ~ | |||
| lisina | 0.011 g | ~ | |||
| metionina | 0.002 g | ~ | |||
| treonina | 0.007 g | ~ | |||
| triptófano | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.005 g | ~ | |||
| Aminoácidos substituíbles | |||||
| alanina | 0.007 g | ~ | |||
| Ácido aspártico | 0.032 g | ~ | |||
| glicina | 0.007 g | ~ | |||
| Ácido glutámico | 0.019 g | ~ | |||
| Prolina | 0.006 g | ~ | |||
| serina | 0.007 g | ~ | |||
| tirosina | 0.003 g | ~ | |||
| cisteína | 0.002 g | ~ | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 0.07 g | máximo 18.7 г | |||
| 12: 0 Laurico | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirístico | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmítico | 0.058 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.009 g | ~ | |||
| Ácidos graxos monoinsaturados | 0.017 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Palmitoleico | 0.001 g | ~ | |||
| Oleína 18: 1 (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Ácidos graxos poliinsaturados | 0.126 g | de 11.2 a 20.6 | 1.1% | 1.6% | |
| 18: 2 Linoleico | 0.104 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolénico | 0.022 g | ~ | |||
| Ácidos graxos Omega-3 | 0.022 g | de 0.9 a 3.7 | 2.4% | 3.6% | |
| Ácidos graxos Omega-6 | 0.104 g | de 4.7 a 16.8 | 2.2% | 3.3% |
O valor enerxético é de 67 kcal.
- rebanadas de cunca = 204 g (136.7 kCal)
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