Pode unha separación temporal salvar un matrimonio?

Evgeniy, 38 anos

"Esperaba que despois da nosa conversación coa miña muller, todo pasaría máxicamente ao pasado e quedaría esquecido, pero ao final tiven que aceptar "vivir por separado" e "traballar as relacións"... a distancia. Por que só lle preguntei por este asunto? Temo que foron as miñas preguntas as que levaron á ruptura.

Paseo sen parar por todo isto na miña cabeza, ás veces paréceme que todo cambiará para mellor, pero ao minuto seguinte empezo a pensar, que está a facer a miña muller alí agora e podemos dicir que realmente estamos traballando nas relacións? ? A crise parece que se está a converter nun desastre, e ben, aínda que ata agora só na miña cabeza.

Desde fóra, todo parece non estar mal: apoiamos a imaxe dunha “familia feliz”. Coidamos do bebé por quendas, limpo pola casa e unha vez á semana temos un “día en familia”, que ás veces se converte nunha noite de cita.

Comecei a prestarlle máis atención á miña muller. Pero no fondo da nosa relación, non todo é tan suave. Como podemos salvar un matrimonio se non estamos xuntos? É posible recuperar a intimidade vivindo separados?

Andrew J. Marshall, terapeuta familiar

"Gustaríame cambiar a túa pregunta "Como podemos salvar un matrimonio se non estamos xuntos?" e pregunta doutro xeito: "O teu matrimonio salvará o regreso dunha parella que se sente culpable?" Que pasa coas outras miles de tácticas: aprazar unha decisión para máis tarde, esquivar, tentar distraerse con outra cousa?

Non son partidario das viaxes temporais, iso seguro. Pero, ao mesmo tempo, non son partidario de ignorar os desexos dos outros. Polo tanto, se propuxo unha idea, ten sentido interesarse por ela e discutila. E entón, se segues as seguintes seis recomendacións, non só podes salvar o teu matrimonio, senón tamén melloralo.

1. Prepara todo correctamente

En lugar de botarlle á cabeza todo tipo de pensamentos innecesarios, concéntrese en discutir en detalle como funcionará todo durante un período de separación. Non busques formas de demostrar que a parella tomou a decisión equivocada, máis ben fai preguntas: que facer coas finanzas? Que lles dirás aos nenos? Cantas veces vos veredes? Como facer que este período sexa construtivo para os dous?

A idea clave para salvar un matrimonio. Centra a túa atención na mellora da calidade da comunicación, das habilidades de escoita, porque a súa importancia aumenta cando non vives baixo o mesmo teito. Eu resumiría a idea principal así: «Eu podo pedir algo, ti podes dicir que non, e nós somos capaces de negociar».

2. Tenta entender como chegaches a esta situación

Se te atopas nun burato, o máis saudable é deixar de cavar. Se algo se rompe na túa relación (polo menos para un de vós), terás que preguntarlle á túa parella o porqué e escoitar, escoitar realmente os seus argumentos.

Pensa no teu papel nesta crise, porque aínda que a túa parella resultou ser infiel, que non é culpa túa, non podería converterse dunha parella amorosa nunha criatura fría distante da noite para a mañá. Por que el ou ela puxo tanta distancia entre vós que houbese sitio para outra persoa?

A idea clave para salvar un matrimonio. Cada vez que te atopes ou escribes unha mensaxe á túa parella, pensa: hai algunha outra forma de dicir/facer isto? Facendo o mesmo que antes, e dando as vellas reaccións, obterás unha resposta familiar, iso é todo. Propoño facer o contrario: se querías calar e retraerte en ti mesmo, fala. E se ías falar e levar a túa alma, morde a lingua.

3. Deixa a túa parella en paz

As separacións temporais son moitas veces ineficaces porque a parella que necesita autonomía sente que non a está a conseguir. A segunda metade bombardeaos con ducias de mensaxes de texto e chamadas ao día, e cando veñen buscar aos nenos, pasan un par de horas na casa.

Sei que é difícil para os que se quedan atrás, porque moitos teñen o medo a «desde a vista, fóra da mente» (e se é o teu caso, aquí tes outro motivo para «traballar» no teu matrimonio). Non obstante, corres o risco de demostrarlle á túa parella que só pode alcanzar a verdadeira liberdade acabando con todas as relacións.

A idea clave para salvar un matrimonio. Se es ti o que buscas a liberdade e non podes conseguila, trata de discutir a situación despois de todo, e non dar un paso atrás (e impoñer unilateralmente esta condición). O compañeiro sentirase partícipe da decisión, e será máis doado para el aceptar. Por exemplo, acepta que te reunirás unha vez á semana e responderás a unha mensaxe ao día.

Se es alguén que está loitando por salvar o teu matrimonio, pon toda a túa enerxía e atención en traballar contigo mesmo. Tenta entender por que doe tanto pensar na separación, quizais teña algo que ver coa túa infancia, e busca outras formas de xestionar os problemas (en lugar de bombardear o teu ser querido con cartas desesperadas).

Se estás perseguindo a un compañeiro, el ou ela fuxirá. Se das un paso atrás, anímao (a) a avanzar cara a ti.

4. Non adiviñas

O que complica especialmente o período dunha brecha temporal é o estado de incerteza. Para protexernos dalgún xeito, tentamos adiviñar as intencións do compañeiro, pensar en todos os pasos posibles e prever todas as consecuencias. Esa fantasía salvaxe róumanos dos poucos encontros que temos, porque o único que facemos é interpretar cada xesto do cónxuxe coa esperanza de ver o futuro.

A idea clave para salvar un matrimonio. Vive hoxe, este minuto, en lugar de preocuparse polo pasado ou preguntarse polo futuro. Estás ben hoxe? Quizais si. Pero cando pensas no que vai pasar despois, comezas a entrar en pánico. Polo tanto, cada vez que perdas terreo baixo os teus pés, volve ao agora. Goza da vista dende a fiestra, dunha cunca de té e de momentos de relax ata que os nenos volvan da escola. Sorprenderás do moito máis relaxado que te sentirás.

5. Non descartes o fracaso

Levo case trinta anos asesorando parellas, que son polo menos dous mil clientes, e non coñezo a ninguén que non fracasara. Pero coñecín a moitos dos que estaban seguros de que todo lles sairía ben.

Cando unha persoa así recibe un golpe do destino ou se atopa nunha rúa sen saída, pensa que hai algún defecto irreparable nel ou na súa relación (en lugar de percibilo como parte dun proceso natural). Isto ocorre sobre todo cando un compañeiro que quería vivir separado xa está pensando en regresar, mentres que o outro, pola contra, comeza a sentir medo.

Para min, como psicoterapeuta, isto é un bo sinal. Isto significa que o socio "abandonado" está preparado para negociar e discutir as súas necesidades, e non aceptar o segundo baixo ningún termo ("se só volvese"). Pero para a parella, este xiro pode ser inquietante.

A idea clave para salvar un matrimonio. Os fracasos son dolorosos, pero non se converten nun problema se che ensinan algo. Que di este ritmo? Que hai que facer doutro xeito? Se estás nunha rúa sen saída, como podes volver atrás e atopar outro camiño?

6. Agarda ata que a túa parella poida falar do futuro

Se lle preguntas constantemente: "Como estás?", isto non só é molesto, senón que tamén lle lembra que non te quere ou quere estar só. Entón, sei que é difícil, pero espera ata que estea preparado para falar do futuro. O teu traballo é mellorar a túa relación actual.

A idea clave para salvar un matrimonio. Este é un momento realmente difícil e necesitarás axuda (máis que esperar a que a túa parella diga "non todo está perdido"). Así que busca o apoio de amigos, familiares, bos libros e quizais un especialista. Enfróntase a un problema grave na vida e non ten que tratar con el só.

Sobre o autor: Andrew J. Marshall é un terapeuta familiar e autor de varios libros, entre eles I Love You, But I'm Not in Love with You e How Can I Trust You Again?