Adestramento cardio para áreas problemáticas da canle de youtube italiano Fixfit

Estilo de vida Fixfit Fitness é unha canle de youtube italiano, que inclúe unha variedade de adestramentos para adelgazar, queimar graxa e tonificar os músculos na casa. Ofrecémoslle unha breve visión xeral da canle de vídeo, así como unha selección de adestramento cardiovascular e adestramento para as áreas problemáticas de Fixfit.

Ler máis sobre HIIT-workouts

Descrición da canle de YouTube Fixfit

O creador da canle de youtube Fixfit steel, expertos italianos en fitness Katie e Ivan MATEO. Crearon un ximnasio en liña gratuíto que inclúe unha variedade de programas, que van desde exercicios sinxelos e rematan cun exercicio funcional. Só na canle máis de 350 vídeos diferentes niveis de dificultade para principiantes e para adestramento de nivel avanzado.

A formación impártese en italiano, pero grazas ao gran vídeo de deseño para seguir con facilidade aínda sen coñecemento da lingua italiana. Exercicios sobre o fondo branco, o vídeo vai acompañado de toda a información necesaria: temporizador, calorías queimadas, dificultade para facer exercicio, nome da intensidade do exercicio. Ademais, podes atopar facilmente un programa axeitado na lista de adestramentos, porque na portada do vídeo conter toda a información necesaria:


Training Fixfit está convenientemente clasificado por listas de reprodución de acordo co propósito (nivel de dificultade, área de destino e outras características):

  • Intensos exercicios de fitness (adestramentos intensos)
  • Adestramentos para principiantes de fitness (adestramento para principiantes)
  • Allenamenti Di Fitness unha rolda con Media (adestramento para nivel medio)
  • E tonificación adelgazante (perda de peso e ton muscular)
  • Exercicios de brazos (exercicios para as mans)
  • Exercicios de pernas e nádegas (adestramento para pernas e nádegas)
  • Adestramentos e exercicios para a estabilidade abdominal e central (exercicios para a barriga e a cortiza)
  • Adestramentos sen saltos (baixo impacto do adestramento)
  • Combinación! Crea Il Tuo Allenamento (Vídeo de 10 minutos para crear os teus propios adestramentos)
  • Serie Especial (Power HIIT, Resistance, Cardio Killer Performance)

Ofrecen principalmente adestradores adestramento a intervalos durante 20-40 minutos cun equipamento mínimo, que inclúe exercicios aeróbicos e tonificantes. Na canle impactou moito a formación HIIT e os adestramentos ao estilo TABATA para áreas problemáticas (pernas, nádegas, mans, estómago), polo que o vídeo é ideal para adelgazar e crear fermosas formas no fogar.


Ofrecémosche unha selección de adestramento cardio e adestramento para áreas problemáticas que podes alternar entre unha perda de peso rápida e conseguir unha excelente forma en pouco tempo. Ofrecémoslle para que poida atopar facilmente o programa desexado un breve Glosario de palabras italianas. Isto axudaralle a orientarse en diversos adestramentos de expertos en fitness italiano:

  • Queima de graxa: queima de graxa
  • Exercita: formación
  • Addominali / Addome: barriga
  • Pernas e nádegas: pernas e nádegas
  • Brazos: mans
  • Exercicios: exercicios
  • Delgado e ton: harmonía e tonificación
  • Por Dimagrire: adelgazar

Adestramento para áreas problemáticas de Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minutos)

Este adestramento para todas as áreas problemáticas consta de tres bloques de exercicios. No primeiro bloque traballarás sobre os músculos abdominais, as cadeiras e as nádegas no chan. No segundo bloque esperas que o exercicio cardio queime graxa. Na última unidade traballarás sobre os músculos do núcleo e a parte superior do corpo con modificacións nas correas.

Adestramento para queimar graxa e tonificar o corpo.

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minutos)

Adestramento sinxelo con foco nas áreas problemáticas coxas, nádegas e barriga. Non necesitarás equipo adicional. Neste programa alternará exercicios de pé e no chan, tonificando os músculos dirixidos.

3. Super Abs & Core (20 min)

Traballando neste exercicio para a barriga e a cortiza está completamente no chan. O programa comeza con abdominais no chan, despois vai a unha barra lateral e volve ás abdominais. Na segunda parte do adestramento, alternará a prancha e os abdominais.

4. Total Body Body Per Dimagrire e Tonificare (25 minutos)

Este programa está deseñado para tonificar o corpo e centrar a perda de peso nos músculos dos brazos e dos ombreiros. Alternarás entre exercicios intensivos de cardio, exercicios para tonificar os músculos do corpo e exercicios para os brazos con pesas.

5. Adestramento completo fitness (45 minutos)

Este é un gran adestramento de 45 minutos para todo o corpo. No primeiro bloque durante 15 minutos traballará nas súas áreas problemáticas de pé e no chan. No segundo bloque agardas modificacións en cuclillas. Na terceira unidade realizarás abdominais e táboas no chan.

Adestramento cardio de Fixfit

1. Super HIIT Workout (24 minutos)

Exercicio intenso para a queima de graxa, adecuado para adestramentos de nivel medio e avanzado. Os exercicios realízanse segundo o esquema 40 segundos de traballo, 20 segundos de descanso.

2. Maxi Tabata Workout (40 minutos)

Adestramento ao estilo TABATA, no que xogas bloques de 4 minutos de exercicios intensos segundo o esquema de 20 segundos de traballo / 10 segundos de descanso. O programa céntrase no estómago, polo que tamén podes esperar exercicios abdominais no chan.

3. Adestramento Brucia Grassi (45 minutos)

Este adestramento para a perda de graxa de intensidade moderada. Céntrase principalmente na parte inferior do corpo, para maximizar a queima de calorías e para apertar os músculos das pernas e das nádegas. Adestramento baixo udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minutos)

Adestramento intenso a intervalos, que se realiza segundo o esquema 40 segundos de exercicio e 20 segundos de descanso. O programa consta de dúas partes, cada parte do exercicio, que van aumentando a complexidade.

5. Mega Tabata (20 minutos)

Un exercicio intenso ao estilo TABATA é adecuado para estudantes avanzados. Os exercicios realízanse segundo o esquema 40 segundos de traballo, 20 segundos de descanso, 8 aproximacións. Hai 3 series de exercicios. Os adestradores Fixfit adestran moito TABATA, polo que a canle de youtube definitivamente atraerá aos fanáticos destas actividades.

Vexa tamén:

Para a perda de peso, adestramento por intervalos, adestramento cardio

Deixe unha resposta