Precaución, calor: que beber para seguramente saciar a sede

Contidos

 

O tempo quente non deixa ningunha oportunidade: sempre queres beber, absolutamente non queres comer, perdes líquido e repoñelo de diferentes xeitos: non hai fantasía. Como saciar a sede no calor do verán para que a humidade sexa o máximo proveito?

Para comezar, deberían tomarse medidas para que a perda de fluído non sexa catastróficamente grande ou, pola contra, non se demore todo o que bebemos en plena sede. Para iso, nos días de calor, debes excluír as bebidas alcohólicas, non comer en exceso, non abusar dos alimentos salgados e doces, comer máis cru legumes e bebe só saudable bebidas. Que traerá o máximo beneficio?

 

Auga

A bebida máis importante na calor do verán. Elixe auga mineral non carbonatada porque, cando perdemos humidade, tamén perdemos minerais útiles, cuxo subministro é difícil de repoñer. Podes engadir cítricos zume á auga ao gusto - limón, Toranja or laranxa. Esa auga é útil porque non contén azucre, a diferenza dos zumes. Beba auga a miúdo e en pequenas porcións, literalmente saciando un pouco a sede.

 

Cando fai calor, verde é preferible. Non é necesario bebelo quente, permítese de quente a xeado. Como a auga, bebe té verde en pequenas porcións. O té negro ten propiedades quentes e café elimina rapidamente a auga do corpo e tamén elimina os minerais e as sales. Té feito con menta ou limón bálsamo terá un efecto de refrixeración adicional.

Kvass

A bebida máis estival, e falamos de caseiros kvas, e non sobre bebidas carbonatadas da tenda. Cada ama de casa ten a súa propia receita para facer kvas, debido ao seu sabor agudo e aos seus aditivos útiles, fará fronte á sede perfectamente.

Zume fresco

Os zumes axudarán a obter as vitaminas necesarias ao calor, reducir a fame, animarse e engadir variedade á dieta. Os zumes comprados son insidiosos debido ao engadido de azucre e conservantes neles, polo que non se ocupan ben da tarefa. A colleita de verán é xenerosa froitas, verduras e bagas, aproveita isto.

Compota

Se non se engade azucre ao compota, entón esta bebida é bastante útil. Para conservar a maior cantidade de vitaminas posible na compota, debes apagala en canto ferveran as bagas na auga e deixala ferir. Para que dean todos os seus zumes. Engade follas de menta ou groselha, arrefría a compota e bebe durante todo o día caloroso.

 

Bebidas leite fermentadas

Como ayran, tan, katyk. Pódense mesturar con auga mineral ou podes usalas ti mesmo. Moitas veces estas bebidas non son tan ácidas como kefir, por exemplo, e polo tanto saciar perfectamente a sede e axudar ao sistema dixestivo.

Deixe unha resposta