Contidos
Queres probar un exercicio cardio rítmico e lúdico, que pode adelgazar e desfacerse do exceso de peso? Ofrecemos á túa atención o programa Crunch Super Charged Kickbox Party experto no mundo do fitness Janet Jenkins.
Descrición adestramento cardio con Janet Jenkins
Janet Jenkins preparou para ti un programa aeróbico con elementos de kickboxing e baile. Atoparás un exercicio moi dinámico, mediante o cal queimarás calorías e transformarás o teu corpo. As sesións celebráronse a un ritmo elevado, así que estea preparado para traballar duro e dar o mellor de min.
Programa Crunch Super Charged Kickbox Party dura 45 minutos. Consiste en intervalos, alternando carga explosiva e calma medida. Janet Jenkins é un exercicio moi positivo que che motiva a non perder a carga de vivacidade para toda a clase.
Para as clases non precisa máis inventario, o que tamén é un beneficio do programa. Non obstante, asegúrese de dedicarse ás zapatillas de deporte, porque Janet incluíuse nos exercicios de adestramento e salto. O programa pódese atribuír a o nivel medio de dificultade. Pero incluso os principiantes poderán facelo se ten a resistencia cardiovascular necesaria.
Debido a que o programa é aeróbico, o seu principal obxectivo é a queima de graxa e fortalecer o sistema cardiovascular. Non obstante, por ton muscular necesidade, e unha carga de enerxía, así que asegúrese de combinar Kickbox Party con outros exercicios. Por exemplo, Janet Jenkins ofrece unha excelente versión do programa de enerxía: Circuíto de corpo total de 21 días, que é adecuado para tales fins.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. É un exercicio aeróbico puro, co que poderás queimar calorías extra e bo adelgazar.
2. O programa está construído sobre elementos do kickboxing: varias pingas de mans e pés, así o farás prorabotate en áreas problemáticas como o estómago e as pernas.
3. Janet Jenkins dilúe os movementos de danza do adestramento, polo que queimarás graxa non só eficaz senón tamén positivamente.
4. O adestramento cardio Crunch Super Charged axudarache a desenvolver resistencia e mellorar o sistema cardiovascular.
5. Este é o adestramento a intervalos, onde atoparás como funciona a carga explosiva e momentos de relaxación. Este método permítelle acadar resultados máximos nun curto período de tempo.
6. O programa non se pode clasificar como avanzado. Seguramente a media forzará a case todos.
7. A lección non require equipamento adicional.
Contra:
1. A pesar de que este exercicio está construído sobre a base do kickboxing, ten moitos saltos. Polo tanto, non son necesarios os que recomendaron a carga de choque.
2. O exercicio aeróbico axudarache a queimar graxa, pero para traballar os músculos necesitas adestramento de forza. Polo tanto, non esquezas complementar este programa coa carga funcional.
Un adestramento cardio Kickbox Party positivo non só queimarás o máximo de calorías en 45 minutos, senón que aumentará o teu humor durante todo o día. Faino divertido e sinxelo coa adestradora das estrelas de Hollywood Janet Jenkins!
Vexa tamén: Visión xeral de todos os exercicios populares Janet Jenkins.