Que facer despois ou no canto de Jillian Michaels: todas as versións dos programas

A etapa máis difícil e controvertida do proceso de adestramento na casa é a elección do adestrador. Moitos comezan cos programas de Jillian Michaels, pero incluso como fanático, tarde ou cedo tes que cambiar de adestramento.

Que facer despois ou no canto de Jillian Michaels?

Hoxe miramos moitos relevantes para o tema, que facer é Jillian Michaels? Debido a que cada caso dun cambio de adestrador é individual, consideramos algunhas situacións e damos consellos pertinentes para cada caso específico.

1. Completei un dos programas Jillian Michaels. Preparado para continuar con ela, pero non sei que exercicio escoller a continuación.

Se completou o programa "inicial" de George.Michaels como, por exemplo, 30 Day Shred ou Ripped in 30, recomendámoslle que lea o artigo: Que facer despois do "Slim figure 30 days". Hai pintadas en detalle as posibles opcións polas que podes seguir facendo.

Se conseguiches probar varios dos seus complexos, observamos o plan de adestramento con Jillian Michaels durante un ano. Na súa base podes facer o teu propio horario.

2. "Crecín" con Jillian. Gustaríame atopar un adestramento similar, pero un pouco máis alto no nivel de dificultade.

Moitas veces despois de que Jillian Michaels pase a Bob Harper. Ofrece un concepto similar de clases, pero os seus adestramentos son máis intensos e desafiantes. Para comprender o que te enfrontarás, proba un dos programas máis populares Bob: Total Body Transformation Workout.

A segunda opción é Kate Frederick, que tamén creou unha serie de adestramentos de forza e aeróbicos. Por certo, podes combinar con éxito a Bob e Kate, alternando os seus programas entre eles.

3. O adestramento con Jillian Michaels resultou demasiado difícil para a carga. Gustaríame probar algo máis sinxelo para prepararme fisicamente e volver a el máis tarde.

Ten en conta para Denise Austin, que ofrece un programa eficaz de queima de graxa, pero cunha carga máis benigna. Por exemplo, perda de peso rápida. Aínda máis asequibles son as clases con Leslie Sanson. Baséanse na marcha normal a un ritmo rápido.

Non obstante, quizais non probou o programa Jillian Michaels: Beginner Shred? Este é un dos adestramentos máis sinxelos neste momento, que se adaptará ata aos estudantes máis inexpertos.

4. Gillian predica un adestramento moi intenso, serían clases máis seguras. Por exemplo, para aqueles que teñen problemas coas articulacións do xeonllo.

Mira exercicios de ballet que che axudarán a crear unha figura fráxil e graciosa sen danar a saúde. Estes programas faranche crer que o estado físico de baixo impacto tamén pode ser moi eficaz. Mellor comezar a practicar coa enfermidade de Leah e continuar co mazo Tracy.

5. Que facer despois dun adestramento, Jillian Michaels se aprobaba todas as súas clases, incluso a máis avanzada?

Neste caso, podemos proceder con seguridade aos programas de fitness máis desesperados. Por exemplo, para Insanity de Shaun T. Este complexo conseguiu conquistar a moitos pola súa intensidade. Se estás listo para probarte, é hora de comezar neste programa.

Outro complexo despiadado ofrécelle a Michelle Dasua. O Curso PeakFit Challenge non foi tan popular como Insanity. Aínda que propón unha potencia e capacidade aeróbica máis equilibradas.

6. Gustaríame seguir o ritmo de Jillian, pero variaba os exercicios por outros adestradores.

Unha das mascotas implicadas é Janet Jenkins. Un xeito positivo de adestrar fai que todos se namoren dela. Ler máis: Revisión de todo o adestramento Janet Jenkins.

Moitas leccións de calidade e a metade de Billy. Creou un sistema de Tae Bo, baséase na combinación de elementos de aeróbic e artes marciais. O seu programa non só axuda a perder peso, senón que tamén mellora a súa axilidade e coordinación.

7. Escolla algún programa completo preparado durante 2-3 meses cun plan listo e unha variedade de adestramentos. Como, o corpo Revolution de Jillian Michaels.

Entre os creadores de programas complexos non hai calene Johnson igual. Se estás a buscar unha lista completa do horario de adestramento para os próximos meses, ponte en contacto con Shalin. Para ler sobre os seus programas, vexa: Descrición xeral de todos os programas chalene Johnson

Pouco notado no adestramento esquerdo Calabrese de Outono. Aínda que ofrece un programa de alta calidade e moi diverso para todo o corpo: 21 Day Fix (para principiantes) e Fix Extreme (avanzado).

Tentamos analizar a situación máis popular para aqueles que buscan o que pode substituír a Jillian Michaels. Non teña medo de escoller unha nova dirección de fitness, porque isto axudarache non só a inspirarte nas leccións, senón tamén a evitar o estancamento nos teus adestramentos.

Non pecha ningunha destas situacións? Nunca decides que facer despois dos adestramentos de Jillian Michaels? Escribe as túas preguntas nos comentarios do artigo, intentaremos ofrecerche o programa axeitado.