Como preparar un prato ”Bolo de coco»
3 ovos.
Ingredientes da receita "Bolo de coco"
- Ovos 3
- 100 ml. kefir 2.5%
- Mazá 150 gramos
- 0.5 colher de chá de bicarbonato de sodio
- 1 cucharada de amidón de millo
- 4 culleradas de fariña de arroz
- Queixo cottage brando 120 gramos (teño 0.1%)
- Chips de coco 10 gramos.
Valor nutricional do prato "Bolo de coco" (per 100 gramos):
Calorías: 138.8 kcal.
Esquíos: 6.8 g
Graxas: 4.3 g
Hidratos de carbono: 17.7 g
Número de racións: 1Ingredientes e contido calórico da receita "Bolo de coco" »
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| ovo de galiña | pezas 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kéfir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| mazá | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| bicarbonato de sodio | 0.5 colher de chá. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| amidón de millo | 1 culleres de sopa. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| fariña de arroz dietética | 4 culleres de sopa. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| requeixo Danone 0% suave | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| chips de coco | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Total | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 servindo | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gramos | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |