Despois do éxito de Pump Workout, as dúas maiores empresas na creación dun adestramento físico Les Mills e BeachBody lanzaron un programa Combate: Guerreiro definitivo. Se queres levar o teu corpo a unha forma sorprendente, este adestramento intensivo terache presente.
Descrición do programa completo Combate
Les mills: os creadores de adestramentos para clubs de fitness que son populares en todo o mundo. Unha delas está baseada no programa Body Combat deportes de combate e aeróbic intenso. En 2013 Millsy en colaboración con BeachBody lanzou unha versión personalizada do comandante do batallón para actuar na casa.
Combat: Ultimate Warrior é un complexo de varios adestramentosque che axudará a crear o corpo dos teus soños. O programa combina carga aeróbica de alta intensidade e potencia para a máxima queima de graxa. A lección está baseada en elementos de varias artes marciais e deportivas, incluíndo kickboxing, capoeira, karate, Taekwondo, JIU jitsu, boxeo.
O curso de fitness consta de 12 vídeos. Entre eles están o poder da carga complexa en diferentes grupos musculares, adestramento individual para a parte superior e inferior do corpo, unha lección separada para a prensa. Non obstante, a gran maioría é adestramento cardio de alta intensidade ao estilo do kickboxing que se executa en modo intervalo. A duración dos programas varía de 20 a 60 minutos. Vexa tamén: descrición detallada de todos os exercicios do complexo Combat: Ultimate Warrior.
Para as clases necesitarás un xogo de pesas e unha esterilla, pero a maioría dos adestramentos realízanse sen equipamento adicional. Les mills fixo 3 horarios de adestramento, con diferentes niveis de dificultade: fácil, intermedio e avanzado. Podes escoller calquera, dependendo da túa disposición física. Un plan de fitness é de 9 semanas (2 meses), durante o cal te involucras nunha forma excelente.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. Este complexo de potencia e adestramento aeróbico, que che axudará para facer o teu corpo perfecto. Gañarás músculos fortes, reducirás a graxa e mellorarás a túa forma.
2. O programa inclúe 12 exercicios que ofrecen a máis diversa carga. En dous meses poderás mellorar todas as áreas problemáticas, especialmente o abdome e as pernas.
3. Na aula, elementos de kickboxing, karate, capoeira, JIU-jitsu, taekwondo, boxeo. Empregas o maior número de músculos e queimas unha gran cantidade de calorías.
4. O combate complexo é bo incluso para aqueles que nunca se dedicaron a deportes de combate e outros programas Millson. Os adestradores diranche os conceptos básicos e explicarán a técnica do exercicio.
5. Os muíños feitos 3 versións do calendario de actividades: de simple a avanzada. Podes facer un dos horarios propostos en función da túa disposición física.
6. A combinación de artes marciais, exercicios pliométricos, aeróbicos e de forza fan que o programa sexa moi intenso, pero factible.
Contra:
1. Un gran número de saltos e saltos dá unha forte carga no xeonllo e no nocello, polo que a propiedade non é para todos.
2. Pode que necesites tempo para acostumarte ligamento descoñecido no vídeo.
Comentarios sobre o programa loita de Les mills:
Se estás preparado para atopar a mellor forma, embárcate nun combate - guerreiro definitivo. Un enfoque orixinal para o adestramento baseado en habilidades deportivas e artes marciais complexo Forest Mills ideal para crear a forma perfecta.
Lea tamén: Fix Extreme con Autumn Calabrese: descrición detallada + opinión sobre o programa.