Buscas un programa para traballar os músculos abdominais faga o estómago perfectamente plano? Proba exercicios curtos complexos para os abdominais con Cindy Whitmarsh: Abs incribles e comeza a cambiar de corpo agora mesmo.
Descrición do programa Abs incribles
Cindy Whitmarsh pode presumir de abdominais de seis paquetes, polo que quen mellor que ela sabe que facer para crear a prensa perfecta. O adestrador desenvolveu un conxunto de exercicios que o axudarán a comprometer todos os músculos abdominais e fortalecer o corsé muscular. Se estás pensando niso ten que eliminar unha barriga flácida, é hora de comezar a corrixilo con adestramentos para a prensa de Cindy Whitmarsh.
O complexo inclúe a taxa de vídeos Incredible Abs 4, que difire doutros exercicios propostos e nivel de dificultade. Todos os adestramentos duran uns 20 minutos. Xa o farás moitos exercicios desde unha posición de pé, e esta é unha das características do programa. A maioría de nós adoitamos adestrar á prensa tirada no chan, pero aquí Cindy Whitmarsh está a traballar noutro esquema. Non obstante, os exercicios tradicionais que se realizan na parte traseira, tamén se inclúen no programa de xeito suficiente.
Para as clases necesitarás unha mancuerna e unha esterilla. Se non tes moita experiencia nos adestramentos, comeza a facer o primeiro nivel do programa. Co desenvolvemento da túa resistencia e músculos, pasa á seguinte etapa. Na terceira parte do Abs incrible tamén inclúe algún exercicio aeróbico para acelerar a queima de graxa. Non obstante, se queres para aumentar realmente a eficacia do adestramento, é mellor facer carga cardio regularmente. Realiza un programa aeróbico 2-3 veces á semana para queimar graxa da barriga e eliminar os lados. Por exemplo, proba o exercicio cardio Less is More Cardio con Cindy Whitmarsh.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. O adestramento con Cindy Whitmarsh para a prensa axudará a fortalecer os músculos e conseguir os abdominais desexados.
2. As clases duran só 20 minutos. Cun adestramento regular, incluso durante un período tan curto de tempo pode tensar significativamente o estómago.
3. Cindy usa exercicios moi accesibles que se adaptarán a principiantes. O adestrador incluíu moitos exercicios orixinais e innovadores para a prensa.
4. Non debes necesitar ningún equipo adicional, agás para os pesos.
5. Con este conxunto que usa unha recta, transversal e oblicua. Isto axudará a maximizar o traballo na parte media do corpo.
6. Catro niveis do programa Incredible Abs contribuirán ao progreso regular na formación.
Contra:
1. Para conseguir a perda de peso local moi difícil. Lea máis sobre isto no artigo: instrucións paso a paso sobre como eliminar o estómago e inflar a prensa na casa.
2. Se non só queres fortalecer os músculos, senón tamén eliminar a graxa da barriga, é mellor engadir á carga aeróbica.
Recensións sobre este software na prensa:
Cindy Whitmarsh ofrece catro exercicios de alta calidade que che axudarán a fortalecer os músculos abdominais e conseguir unha prensa perfecta. Non obstante, para obter o máximo de resultados o mellor é combinar estes programas con exercicios cardio e unha dieta moderada.
Vexa tamén:
- Os 50 mellores exercicios para as nádegas na casa + plan de exercicios rematado
- Top 50 exercicios para músculos abdominais: adelgazar e presionar
- Os 50 exercicios máis eficaces para as pernas + plan de exercicios rematado