Cociñar e limpar un apartamento en vez de estar en forma

As tarefas domésticas, como a limpeza ou a cociña, por suposto, non poden substituír por completo a forma física, pero isto non significa en absoluto que non poidas perder peso facendo as túas actividades diarias habituais.

• Axudarache a queimar máis calorías limpeza... Aspirar: elimina 100 calorías, limpa o po - de 50 máis. A limpeza xeral con candelabros, fiestras e limpar lugares de difícil acceso queimará unhas 300 calorías por hora, o que, por certo, supón aproximadamente unha hora en bicicleta.
• É preferible facelo compras en grandes hipermercados, onde, ao parecer, sempre podes pasear entre os andeis con comestibles. Para unha viaxe de compras así, pódense queimar unhas 200 calorías.
• Cociñar menos eficaz para adelgazar, pero estar parado nos fogóns durante unha hora queima 70 calorías, o que xa é bo. Non te deixes levar tomando unha mostra dos pratos que se preparan, se non, corre o risco de consumir moitas veces máis calorías das que queimas.
• Se o desexa, tamén pode aumentar o consumo de calorías se o pon nas mans ou nos pés. pulseiras de pesoque se pode mercar nas tendas de deportes. Ao principio será raro e difícil, pero deste xeito podes aumentar a túa queima de calorías nun 15%. Non esquezas que isto só é adecuado para aquelas persoas que non teñen problemas nas articulacións e na columna vertebral.
• Moi útil chupar o estómago durante calquera actividade. Tamén aumentará a queima de calorías e levará a un estómago plano.
• Implica-se limpeza "en italiano" - activa música alegre e baila. Non só queimará máis calorías, senón que garantirá que mellorará o seu estado de ánimo.