Non hai que falar durante moito tempo sobre o valor nutricional dos pepinos: son un 95% de auga. Hai un mínimo de proteínas, graxas e hidratos de carbono, sen saciedade, respectivamente. Pero se unha persoa perde peso con dilixencia, esta desvantaxe convértese instantáneamente en dignidade. Despois de todo, que é un produto para unha persoa a dieta, en 100 gramos dos cales só hai 15 kcal? Un agasallo do destino! Come tanto como queiras, non hai posibilidades de mellorar. Ademais, os pepinos conteñen substancias bioloxicamente activas que aceleran o proceso de queima de graxa.
Perder peso en pepinos
Principios dieta de pepino sinxelo: non intentes sentarte só en pepinos durante días - realmente perderás peso, pero non por moito tempo! O resultado obtido debido ás estritas restricións aos alimentos é case imposible de manter. Aconsellamos que coma 200 gramos de pepino no almorzo, xantar e cea. Estes poden ser ensaladas e sopas frías. Debes enchelos non con maionesa e crema de leite, senón con kefir ou iogur baixo en graxa. Alternativamente, pode beber un vaso de zume de pepino antes das comidas (se non hai problemas co aumento da acidez do zume gástrico). Isto permitirá que lentamente, con pracer, sen restricións dolorosas para separarse do exceso de peso. "Lecer" é a palabra clave: o negocio de perder peso non tolera o alboroto.
Cales son os pepinos máis útiles
Desde o punto de vista do contido de substancias bioloxicamente activas, todo está en orde cos pepinos:
- si vitaminas (A, C, grupos B, PP; contido principalmente na pel);
- ácido orgánicocon propiedades antioxidantes; tamén son os responsables do efecto refrescante que producen estas marabillosas hortalizas;
- iodo (necesario para o hipotiroidismo, é dicir, nunha situación na que a glándula tireóide produce menos hormonas das que debería);
- potasio (necesario para o funcionamento normal do corazón e dos riles; axuda a combater o edema, reduce a presión arterial);
- pectina (normalizar o traballo motor dos intestinos);
- encimasque melloran a absorción de nutrientes non só dos propios pepinos, senón tamén dos subprodutos (polo tanto, aconsellamos que sirva pepinos como acompañamento, engádese ás ensaladas).
- Para obter toda esta riqueza ao máximo, elixe pepinos pequenos: son os máis saudables. Por certo, a propia palabra "pepino" provén do grego "inmaduro". Canto máis verde mellor!
As máscaras de pepino dan un bo efecto blanqueador e axudan a despedir as pecas e as manchas de idade. Non é de estrañar que a ama de casa do stencil das películas da serie "barco do amor chocou contra a vida cotiá" sempre estea deitada no sofá con rodajas de pepino na cara. Parece cómico, pero funciona! Non pode limitarse a máscaras, pero conxelar, por exemplo, anacos de pepino e limpar a cara pola mañá como procedemento tónico.