O menú da dieta de trigo sarraceno é sinxelo: só hai mingau de trigo sarraceno especialmente preparado durante toda a semana. O trigo sarraceno bótase con auga fervendo sen sal e especias e infúndese durante doce horas.
Características da dieta do trigo sarraceno:
- As gachas de trigo sarraceno pódense comer durante todo o día. Organice as comidas cada vez que teña ganas de comer. Última comida 4-6 horas antes de deitarse.
- Engade kéfir 1% de graxa ao trigo sarraceno como alimento, se queres. Observa a medida: podes comer tanta papilla como queiras durante o día e non máis de 1 litro de kefir.
- A auga, simple ou mineral sen gas, pódese beber sen restricións.
- Se experimentas unha sensación de fame particularmente aguda, 30-60 minutos antes de durmir, podes beber 1 vaso de kéfir ao 1 por cento.
Despois da primeira "semana do trigo sarraceno", debes facer unha pausa polo menos un mes. Entón será posible, sen consecuencias graves para o corpo, sentarse no trigo sarraceno unha semana máis e perder os próximos 4-10 kg. Non obstante, os nutricionistas recomendan usar dietas mono, que inclúen a dieta de trigo sarraceno, só como días de xaxún. Todo o demais non é inofensivo e inseguro para a saúde. Segundo din, a Consellería de Sanidade advirte...