Contidos
Cize con Shaun T é un novo complexo de danza de Beachbody, que se lanzou en xullo de 2015. Esqueza a rutina de adestramento esgotadora e mergúllate no mundo da danza xunto co adestrador máis demandado do noso tempo con Shaun T.
Descrición do programa Cize: The End of Exercise with Shaun T
Un bailarín profesional no pasado, e agora un adestrador líder, Shaun T desenvolveu un complexo de danza Cize: The End of Exercise. Ofrécelle fuxir dos exercicios tradicionais e comezar a mellorar o corpo cos ritmos da danza. Música moderna incendiaria, descubrimentos coreográficos interesantes, alta taxa de queima de graxa - o programa promete ser un verdadeiro éxito. As clases son moi asequibles á carga, polo que é adecuada para calquera nivel de adestramento.
O complexo consta de 6 vídeotronik cunha variedade de contidos de danza e dificultades crecentes:
- Crazy 8s (30 minutos)
- Tes isto (43 minutos)
- Completo (34 minutos)
- No peto (37 minutos)
- Vaia por ela (41 min)
- Vivir nos anos 8 (51 minutos)
- Bono: Conta Abs (9 minutos)
Para adestrar o programa Cize: o fin do exercicio necesario segundo o horario das clases. Sean ofrece dous horarios listos (principiante e avanzado). A formación en si non se pode chamar difícil, polo que podemos comezar con seguridade a gráficos avanzados. Para o programa non é necesario calquera equipo adicional, só un pouco máis de espazo na sala para movementos de espazo.
Aínda que nunca tiveches experiencia de baile, podes comezar a participar nun complexo Cize, non deberían xurdir dificultades. Shaun T explica cada movemento e logo os conecta a combinacións de baile. Ademais, repítese a coreografía, así traerás rapidamente todos os movementos ao automatismo. Se comparamos con programas similares anteriores Sean (Rockin Body e Hip Hop Abs), en Cize máis puro set dance, non só os movementos rítmicos á música.
Os pros e os contras do programa Cize
Pros:
1. O programa consiste en danza cardio, co cal queimarás calorías e adquirirás unha boa forma. As clases impártense a ritmo intensivo de xogos de nenas.
2. Esquecerás a rutina de exercicios aburrida: Sean ofrécese a facer bailes. Adelgazar con pracer!
3. A pesar da orientación ao baile do programa que Cize ofreceu, a súa coreografía é moi accesible. Aínda que non teñas experiencia en danza, poderás afrontar facilmente o adestramento. Moitos dos movementos repítense, así que memorizalos será fácil.
4. Remexer música darache bo humor e faino mover con máis forza.
5. A pesar da eficacia da complexidade a intensidade non é demasiado alta, polo que o adestramento é adecuado para calquera nivel de condición física.
6. Sean ofrece dúas opcións para programar as clases: fácil e avanzado. Podes escoller calquera dependendo do teu nivel de adestramento.
7. Grazas aos movementos de baile, mellorarás a túa flexibilidade e graza.
8. Non deberías necesitar ningún material deportivo.
Unha visión xeral de todos os adestramentos populares de Shaun T.
Contra:
1. No adestramento de Cize non hai exercicios de forza. Os que se preocupan por aliviar o corpo e os músculos, é necesario engadir complexos funcionais.
2. Un programa de danza, polo que non é apto para todos.
Shaun T volveu a agradar aos fans cun novo programa orixinal. Disfruta do baile rítmico, coreografías interesantes e música excitante, mentres melloras a túa figura.