Dieta para pomelo, 7 días, -4 kg

Perder peso de ata 4 kg en 7 días.

O contido medio calórico diario é de 1070 Kcal.

Pomelo é o récord entre os cítricos. O diámetro dos seus froitos alcanza os 30 cm e o peso é de 10 kg. Pomelo é un produto dietético marabilloso. A pulpa suculenta e aromática desta froita non só é saborosa, senón tamén sa. Os residentes en países asiáticos consideran o pomelo un símbolo de prosperidade e benestar. A capacidade única destas froitas para descompoñer graxas e proteínas, perfectamente saturadas, fornecen ao corpo as vitaminas e substancias necesarias, os nutricionistas non podían faltar.

100 g de pomelo conteñen 8,6 g de hidratos de carbono, 0,04 g de graxa, 0,8 g de proteína, 1 g de fibra, 0,5 g de cinzas, 88,5 g de auga. Valor enerxético: 38 calorías por 100 g de produto.

Por suposto, os nutricionistas tiveron en conta todas as propiedades do pomelo ao desenvolver unha dieta baseada nestes cítricos. Durante unha dieta por semana por pomelo, a perda de peso alcanza os 4-5 quilos.

Requisitos de dieta para o pomelo

O encima lipolítico do pomelo estimula a degradación de graxas e proteínas polo corpo. A fibra tamén o axuda, tendo un efecto beneficioso sobre o estómago e os intestinos. É por iso que o pomelo é tan popular na dietética. Ademais, esta froita é bastante satisfactoria. O seu uso permite esquecer o desexo de merendar, polo menos durante un par de horas.

Nunha dieta de sete días, cómpre comer pomelo, carne magra, peixe magro, queixo e requeixo, varias froitas e verduras (na súa maioría non amidón). Hai que abandonar o sal e varios aderezos para unha perda de peso efectiva. A excepción é o aceite vexetal, que se pode engadir a algúns pratos. Podes beber té e café, pero sen engadir edulcorantes. É imprescindible proporcionar ao corpo unha cantidade suficiente de auga limpa, bebendo polo menos 1,5-2 litros de fluído vitalizante ao día.

Mentres se segue a dieta pomelo, recoméndase comer catro veces ao día aproximadamente nos mesmos intervalos de tempo. Neste caso, debes esquecer as ceas tardías. Non debería ser como moi tarde ás 18-19 horas. Se te deitas tarde, non coma antes de durmir polo menos durante as próximas 3 horas.

A saída correcta da dieta implica restrinxir os alimentos prohibidos nela durante polo menos 7-10 días. Entón podes introducilos con moita suavidade e moderación. A graduación tamén é importante cando volves ao menú de sal. Probe a non salir demasiado os alimentos e a subministrar sal aos alimentos xusto antes de comer, en lugar de durante a cocción.

Por suposto, non debemos esquecer a presenza na dieta dunha cantidade suficiente de verduras e froitas, incluído o noso favorito na dieta: o pomelo. Non deixes pasar a oportunidade de substituír unha vez máis a nocividade alta en calorías por esta froita suculenta ou beber un vaso de zume fresco.

Se queres corrixir bastante a túa figura e non perseguir resultados rápidos, non podes seguir unha dieta completa, senón simplemente introducir o pomelo na túa dieta. Toma o hábito de almorzar con esta froita, espertando así perfectamente o corpo pola mañá e comezando procesos metabólicos acelerados. Segundo as persoas que probaron esta práctica por si mesmos, despois dun mes ou dous, a cifra transfórmase significativamente sen a aplicación de esforzos complexos.

Tamén podes corrixir a figura sen problemas pasando días de xaxún no pomelo. Esta práctica tamén aumenta as posibilidades de aforrar o resultado despois de perder peso. Para a descarga, necesitarás 2-3 pomelo grande e 500 ml de kéfir natural. Cando teñas fame, merenda esta comida. Intente estirar a comida ao longo do día comendo pequenas e frecuentes comidas. Nun día de xaxún, así como nunha dieta completa, podes beber té verde baleiro e é imprescindible beber moita auga limpa.

Para que a dieta non só contribúa a reducir o peso, senón tamén para beneficiar o corpo, é importante escoller o pomelo axeitado. O froito debe ser liso e firme. Se aparecen abolladuras, danos e crecementos na casca do pomelo, non debería mercala. A casca debe ser de cores uniformes, ás veces con lados avermellados ou avermellados. Nun pomelo maduro, con pouca presión sobre a zona do tallo, séntese elasticidade, pero non suave nin dura. E sentirás o doce e agradable aroma dunha froita de calidade incluso a través da casca. A presenza de manchas marróns e motas, unha cor demasiado brillante da casca, indica que se usaron produtos químicos no cultivo de froitas. E se a superficie do pomelo pégase ou brilla fortemente, pode ser un sinal de que a froita foi procesada con substancias especiais que presentan e prolongan a frescura cara a fóra. Non compre un pomelo se emite un cheiro desagradable (moho, humidade, amargura, herba). A súa carne terá un sabor amargo e o mesmo cheiro. Estes froitos poden prexudicar gravemente a súa saúde.

Menú dieta Pomelo

A dieta da dieta semanal para o pomelo

Contraindicacións para a dieta do pomelo

• Está prohibido comer co uso activo de pomelo para persoas que teñen úlcera péptica, nefritis, colite en fase aguda, gastrite con alta acidez, hepatite.
• Un tabú estrito é unha alerxia a calquera cítrico.
• Ademais, as contraindicacións para seguir unha dieta coa participación do pomelo son os períodos de embarazo e lactación, adolescencia e infancia.
• Non se recomenda unha dieta e malestar xeral do corpo durante un período de enfermidade, pouco despois de ser operado.
• Recoméndase unha consulta médica antes de comezar a dieta.

Vantaxes da dieta pomelo

1. A dieta do pomelo ofrece un menú bastante variado, composto por produtos naturais saudables.
2. Este método de adelgazamento, por regra xeral, dá un bo resultado nun curto período de tempo.
3. Segundo os comentarios dos que están a perder peso, a dieta non vai acompañada dunha sensación aguda de fame, proporcionando unha cómoda perda de peso.
4. Por suposto, non se pode agardar nas propiedades beneficiosas do pomelo. Estes cítricos conteñen vitaminas dos grupos A, B, C, ferro, sodio, potasio, calcio, fósforo, betacaroteno, ácido ascórbico. A introdución do pomelo na dieta axuda a fortalecer as propiedades protectoras do corpo, a aumentar a enerxía e a capacidade de traballo, fainos máis alegres, resistentes e máis activos.
5. Debido ao alto contido de pectina, os pomelos son útiles para a presión arterial alta, o seu uso normaliza este indicador vital.
6. O zume de pomelo mellora a dixestión. Aínda que esta bebida é de natureza ácida, axuda a formar unha reacción alcalina que promove a correcta dixestión e absorción dos alimentos.
7. A fibra vexetal axuda aos intestinos a limparse naturalmente de depósitos de lastre, residuos e toxinas. A pectina intervén no establecemento do metabolismo, na limpeza do tracto dixestivo, protexe as membranas mucosas do tracto gastrointestinal da irritación con ácido ascórbico.
8. Os compoñentes do pomelo tamén limpan os vasos directamente, evitando a formación de placas neles e limpan a composición sanguínea. A froita é unha excelente forma de previr o cancro (en particular, o de mama). Como demostraron os científicos, cun uso regular de pomelo, as células cancerosas comezan a multiplicarse menos activamente.
9. Recoméndase comer unha cantidade suficiente de pomelo cando se atopan con arrefriados e enfermidades virais. O alto contido en vitamina C facilita o ARVI e a gripe, e axuda a superar a enfermidade moito antes. O froito fortalece os ósos, promove a cicatrización máis rápida das fracturas e minimiza a posibilidade de lesións graves. Pomelo recoméndase para a diabetes debido ao seu baixo índice glicémico (30 unidades).
10. O encima lipase axuda ao corpo a asimilar adecuadamente as proteínas, activa o metabolismo das graxas e protexe contra a aterosclerose precoz.
11. Os antidepresivos naturais contidos no pomelo melloran o estado de ánimo, dan alegría e afastan a apatía. Polo tanto, non será superfluo incluír o pomelo na súa dieta, independentemente de se desexa adelgazar. O corpo só estará feliz con tal hóspede. O pomelo tamén se usa abundantemente en cosmetoloxía. Con ela fabrícanse varias máscaras para a pel, que a axudan a facerse máis lisa e elástica, a eliminar o acne. Así, coa axuda desta froita moi sa, non só podes transformar a túa figura, mellorar o teu corpo, senón tamén ser máis atractivo sen visitar salóns de beleza.

Desvantaxes da dieta pomelo

Quizais o único argumento de peso contra esa perda de peso sexa o custo considerable do pomelo na nosa zona e a dificultade para adquirir produtos realmente de alta calidade.

Volver á dieta

Podes volver á dieta pomelo despois dun mes e medio ou dous meses.