Este tipo de nutrición é algo así como xiros pronunciados da atracción, despois do cal recibe o nome. Ten os seus altibaixos na dieta, é posible que se produzan as mesmas variacións no seu estado de ánimo. Aínda que esta dieta ten moitos fans, recoméndase definitivamente. Analicemos cales son os pros e os contras desta dieta.
O fundador da dieta Martin Katan baseara a reacción do corpo na cantidade de calorías que entra no corpo cos alimentos. Un engano permanente: hoxe moito, mañá un pouco, polo que o teu corpo non está acostumado a unha determinada norma e non tivo a oportunidade de acumular peso e deixar caer as existentes. Segundo esta teoría, o metabolismo debería aumentar.
A dieta durante 3 semanas pode perder de 7 a 9 quilos.
A dieta do programa consiste nun ciclo de tres semanas:
- Nos primeiros 3 días as comidas non deben superar as 600 calorías.
- O seguinte día 4 - 900. Calorías para a segunda semana 1200 calorías.
- Terceira semana de novo 600 e 900. A continuación, alcanza coidadosamente a tarifa anterior.
Se descartamos a teoría do fundador da dieta, o mecanismo do seu traballo é máis que claro: 600 calorías - a metade do requirimento diario, ata 1200 para a maioría da xente é moi pequena. Non é de estrañar que se perda o peso. En primeiro lugar a auga sae, despois a masa muscular e só despois unha pequena porcentaxe de graxa corporal. Outra mala noticia - o nivel de metabolismo, reduce con dietas baixas en calorías.
A pesar diso, para a dieta "montaña rusa" hai vantaxes. A nutrición inclúe unha gran cantidade de auga, froitas, vexetais, cereais integrais e fibra. E todo isto mellora considerablemente o traballo do tracto dixestivo e do corazón.
O reverso de todas as dietas baixas en calorías é o estrés e a falta de calorías, o corpo comeza a almacenar graxa en caso de fame. E a perda de peso é máis lenta e pesada. Polo tanto, antes de decidir por unha montaña rusa de dieta, mire os pros e os contras.
A perda muscular nunha dieta non é só o alivio do seu corpo. Polo tanto, sofre músculo cardíaco recorrer á dieta continuamente é moi perigoso para a saúde e a vida. Antes de usar unha dieta consulte co seu médico e se o risco de exceso de peso para a saúde é superior ao risco de efectos da dieta, esta montaña rusa é perfecta para dar un avance na súa futura nutrición.