Fálase e escríbese moito sobre o feito de que o abuso do teléfono pode levar á soidade e á depresión, pero cal é a causa e cal é o efecto? Estes síntomas van precedidos da adicción ou é o contrario: as persoas deprimidas ou soas teñen máis probabilidades de converterse en adictas aos seus teléfonos?
A xeración máis vella adoita queixarse de que os mozos literalmente non se afastan das pantallas dos teléfonos intelixentes. E á súa maneira, teñen razón nos seus medos: de feito hai unha conexión entre a adicción aos gadgets e o estado emocional. Así, invitando a estudar a 346 mozos de entre 18 e 20 anos, Matthew Lapierre, profesor asociado de comunicación do Arizona College of Social and Behavioral Sciences, e os seus colegas descubriron que a adicción aos teléfonos intelixentes leva a máis queixas sobre síntomas de depresión e soidade.
"A principal conclusión á que chegamos é que a adicción aos teléfonos intelixentes predice directamente os seguintes síntomas de depresión", comparte o científico. “O uso de aparellos vén a costa da nosa vida diaria: cando non temos un teléfono intelixente a man, moitos de nós experimentamos unha gran ansiedade. Por suposto, os teléfonos intelixentes poden ser útiles para axudarnos a comunicarnos cos demais. Pero tampouco se poden descontar as consecuencias psicolóxicas do seu uso".
Todos necesitamos cambiar a nosa actitude cara aos gadgets. Isto permitiranos manter e mellorar o benestar
Comprender a relación entre a adicción aos teléfonos intelixentes e a depresión é importante, en primeiro lugar, porque este é o único xeito de atopar unha solución ao problema, di o estudante e coautor de Lapierre, Pengfei Zhao.
"Se a depresión e a soidade levaran a esta adicción, hipotéticamente poderiamos reducila regulando a saúde mental das persoas", explica. “Pero o noso descubrimento permítenos entender que a solución está noutro lugar: todos necesitamos cambiar a nosa actitude cara aos gadgets. Isto permitiranos manter e mellorar o noso benestar".
Xeración dependente do gadget
Para medir o nivel de adicción aos teléfonos intelixentes dos mozos, os investigadores utilizaron unha escala de 4 puntos para valorar unha serie de afirmacións como "Entro en pánico cando non podo usar o meu teléfono intelixente". Os suxeitos tamén responderon preguntas sobre o uso diario de gadgets e realizaron unha proba para medir a soidade e os síntomas depresivos. As enquisas realizáronse dúas veces, cun intervalo de tres a catro meses.
Centrarse neste grupo de idade en particular foi importante por varias razóns. En primeiro lugar, esta xeración creceu literalmente en teléfonos intelixentes. En segundo lugar, a esta idade somos especialmente vulnerables ao desenvolvemento de depresión e outros problemas de saúde mental.
"Os adolescentes maiores teñen máis probabilidades de volverse adictos aos teléfonos intelixentes", dixo Zhao. "Os gadgets poden ter un impacto negativo grave sobre eles precisamente porque están especialmente en risco de desenvolver depresión".
Límites nas relacións... co teléfono
Sábese que a maioría das veces recorremos aos teléfonos intelixentes para aliviar o estrés. Tendo isto en conta, podemos tentar buscar formas alternativas de relaxarse. "Podes falar cun amigo íntimo para obter apoio, facer exercicio ou practicar meditación", suxire Zhao. En calquera caso, cómpre limitar de forma independente o uso dos teléfonos intelixentes, lembrando que isto é polo noso ben.
Os teléfonos intelixentes aínda son unha tecnoloxía relativamente nova e investigadores de todo o mundo seguen estudando o seu impacto na vida. Segundo Lapierre, máis investigacións deberían estar dirixidas a atopar respostas a algunhas preguntas importantes sobre as consecuencias psicolóxicas da adicción aos teléfonos intelixentes.
Mentres tanto, os científicos seguen estudando o tema máis profundamente, nós, usuarios comúns, temos outra oportunidade de influír no noso estado psicolóxico. Isto pódese axudar coa autoobservación e, se é necesario, cambiando o formato de uso dun teléfono intelixente.