Mentres dividimos as estacións en primavera, verán, outono e inverno, Ayurveda clasifica o ano segundo o predominio dun ou outro dosha en cada período particular. No hemisferio norte, o tempo de Kapha dosha comeza na segunda metade do inverno e dura ata aproximadamente maio; durante este período o mundo "esperta": aparecen as primeiras flores, cantan os paxaros, brotes nas árbores e o sol faise máis brillante. .
Agora, mentres o noso corpo acumulou Kapha, é unha boa idea "limpar en xeral" desde dentro. O Ayurveda clásico recomenda un procedemento chamado Virechana, pero hai unha serie de actividades que podes facer ti mesmo. O xantar debe ser a comida máis pesada do día, a diferenza da mañá e da noite cando Kapha domina. Dar preferencia aos alimentos ben cociñados e non crus. Antes de comer, recoméndase comer un pouco de xenxibre (en 10 minutos) -.
Durante o período Kapha, é bo engadir especias aos alimentos, especialmente. O mel cru axuda a licuar Kapha e eliminar o exceso do corpo, mentres que o mel cocido é considerado un veleno desde o punto de vista do Ayurveda.
Kapha é moi importante para o equilibrio. Do mesmo xeito que o sono é esencial para manter Vata dosha, a dieta adecuada é esencial para Pitta e a actividade física é esencial para Kapha. Considere as recomendacións para cada unha das constitucións durante o período de predominio de Kapha (finales do inverno - principios da primavera).
Dado que a lixeireza, o movemento e a sequedade son as principais características do Vata dosha, a estación Kapha pode ser equilibrada para ela. O ambiente está cheo de humidade e calor, o que pacifica a Vata. Non obstante, o inicio da tempada aínda é frío e o cambio climático pode ser difícil para Wat sensible. Masaxes con aceite antes e despois dunha ducha, pasatempo agradable cos seres queridos en calor, meditación e práctica de base serán moi útiles. Todo isto manterá a mente inqueda de Vata en equilibrio. Aínda que se recomendan sabores doces, salgados e azedos para Vata, pode haber algunha dificultade durante os períodos Kapha. O feito é que os gustos redutores de Vata excitan a Kapha. Condimentos que son bos para Vata e Kapha: mostaza, cardamomo, xenxibre, allo, regaliz (alcaçuz).
O período Kapha é bastante auspicioso para Pitta, cuxo lume debe ser arrefriado. No lado dietético, é necesario aumentar o sabor amargo e viscoso, mentres limita o doce, o que aumenta Kapha. Ademais, é importante que Pitta sexa esixente con herbas e especias, xa que moitas delas desequilibran. O cilantro, o cardamomo, a cúrcuma, o cilantro e o regaliz están entre os alimentos que son bos para Kapha sen agravar a Pitta. Durante este período, recoméndase aos Pitts que eviten a cafeína. O uso excesivo del pode levar a Pitta a un desequilibrio e irritabilidade.
Moitos poden pensar que durante o período de predominio de Kapha, os representantes deste tipo séntense favorables, pero isto está lonxe de ser sempre o caso. Non obstante, centrándose en reducir Kapha pódese gozar da tempada. O que é importante prestar atención: manter a calor, actividade física, dieta adecuada. Os kaphas deben lembrar que a súa constitución tende á preguiza e ao estancamento (especialmente durante este período), e por iso é importante para eles o movemento activo.
Ayurveda recomenda usar roupa brillante e abrigada e usar varas de incenso con aroma a eucalipto, salvia e romeu. Kapham tamén vai moi ben coa automasaxe con aceites lixeiros e mornos. Os kaphas deben evitar os alimentos fríos e doces. As especias tónicas e quentantes son moi útiles, ademais de reducir o sal na dieta. Os mellores alimentos para a tempada de Kapha: sopa de brócoli, espinacas, albahaca, quinoa, mazás, peras, leituga, repolo.