Contidos
introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
| Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
| Calorías | 48 kcal |
| Proteínas | 11.1 gr |
| Fats | 0 g |
| Carbohidratos | 1 C |
| Auga | 87.3 gr |
| Fibra | 0 g |
Vitaminas:
| Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| A vitamina A | equivalente de Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamina B1 | tiamina | 0 mg | 0% |
| Vitamina B2 | Riboflavina | 0.6 mg | 33% |
| A vitamina C | ácido ascórbico | 0 mg | 0% |
| A vitamina E | tocoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacina | 3 mg | 15% |
| Vitamina B4 | outeiro | 39 mg | 8% |
| Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 0.24 mg | 5% |
| Vitamina B6 | piridoxina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina B9 | ácido fólico | 1.1 mcg | 0% |
| Vitamina H. | Biotina | 7 mcg | 14% |
Contido mineral:
| Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
| potasio | 152 mg | 6% |
| Calcio | 10 mg | 1% |
| Magnesio | 9 mg | 2% |
| Fósforo | 27 mg | 3% |
| Sodio | 189 mg | 15% |
| Ferro | 0.2 mg | 1% |
| Iodo | 7 mcg | 5% |
| cinco | 0.2 mg | 2% |
| Cobre | 52 mcg | 5% |
| Xofre | 187 mg | 19% |
| cromo | 3 mg | 6% |
O contido de aminoácidos:
| Os aminoácidos esenciais | O contido en 100gr | A porcentaxe do requirimento diario |
| triptofano | 170 mg | 68% |
| isoleucina | 630 mg | 32% |
| valina | 740 mg | 21% |
| leucina | 920 mg | 18% |
| Threonine | 480 mg | 86% |
| Lisina | 680 mg | 43% |
| metionina | 410 mg | 32% |
| Fenilalanina | 670 mg | 34% |
| Arginina | 620 mg | 12% |
| Histidina | 250 mg | 17% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.