O termo eupneico describe un paciente que ten respiración normal, sen problemas nin síntomas particulares. Pódese así facer unha pregunta que se desprende: cales son os criterios que fan que unha respiración se considere normal?

Dise que un paciente é eupneico se a súa respiración é boa e non presenta ningún problema ou síntoma particular.

Un mecanismo instintivo, mesmo un reflexo adquirido dende o nacemento, a respiración proporciona todo o osíxeno necesario para o funcionamento de todo o corpo. Case non pensamos niso cando funciona, pero non se debe descoidar a forma en que respiramos. Tan pronto como algúns engrenaxes da respiración se atascan, pode ter consecuencias graves.

A boa respiración mellora a hixiene corporal e mental. Entón, como vai unha boa respiración?

Inspiración

Na inspiración, o aire entra polo nariz ou pola boca e chega aos alvéolos pulmonares. Ao mesmo tempo, o diafragma contrae e descende cara ao abdome. O espazo no tórax aumenta en consecuencia e os pulmóns inchan co aire. Os músculos intercostais, ao contraerse, tamén permiten que a cavidade torácica se expanda levantando e abrindo a caixa torácica.

O osíxeno, que chega aos alvéolos pulmonares, atravesa a súa barreira e únese á hemoglobina (proteína dos glóbulos vermellos) permitindo que circule polo sangue.

Como o aire aspirado non só contén osíxeno senón tamén dióxido de carbono, este tamén atravesa os alvéolos pulmonares pero para depositarse nos sacos alveolares. Isto despois de pasar polo torrente sanguíneo e volver aos pulmóns, será enviado de novo a través da exhalación.

Caducidade

Ao exhalar, o diafragma reláxase e móvese cara á cavidade torácica. A relaxación dos músculos intercostais permite que as costelas recuperen a súa posición orixinal e reduce o volume da caixa torácica. O aire dos pulmóns é entón máis rico en dióxido de carbono, que será expulsado polo nariz ou pola boca.

É durante a inspiración cando o suxeito fai contraer os seus músculos e, polo tanto, produce un esforzo. Despois, os músculos reláxanse ao exhalar.

Hai varias razóns para as diferenzas entre a respiración "normal" e a respiración "anormal".

Respiración do peito superior

Mentres que na respiración normal o diafragma móvese cara ao abdome creando presión cara abaixo, a respiración polo peito non usa o espazo abdominal para mover o diafragma. Por que? Ou o diafragma está bloqueado ou, por costume, os músculos intercostais utilízanse como músculos principais para a respiración.

Respiración superficial

É unha respiración superficial, non polo abdome senón aquí de novo ao diafragma, que non descende o suficiente. Así, a respiración permanece demasiado alta, no tórax, aínda que o ventre pareza inchado.

Respiración paradoxal

Neste caso, o diafragma é tirado cara ao tórax na inspiración e expulsado cara ao abdome ao expirar. Polo tanto, non axuda a respirar ben.

Respiración bucal

Ademais do esforzo físico intenso, os humanos están feitos para respirar polo nariz, polo menos por inspiración. Se se respira pola boca, isto constitúe un defecto respiratorio importante e pode provocar varios trastornos.

Respiración desequilibrada

Prodúcese cando o tempo de inspiración é maior que o de expiración. Este desequilibrio pode causar varios trastornos no sistema nervioso.

Apnéia respiratoria

Deixando de respirar por un tempo, poden ocorrer durante un choque emocional ou un choque mental. As microapnéas están máis estendidas; pero tamén se atopa apnéas tipo de sono máis longo.

Ter unha respiración normal só ten boas consecuencias. Bo estilo de vida, boa saúde mental e física, mellor sono e mellor enerxía no día a día.

Non obstante, que ocorre cando a respiración é anormal, como nos casos enumerados anteriormente?

Respirando polo peito

O paciente tenderá entón a hiperventilar cun número moi elevado de ciclos respiratorios por minuto. Suxeito a ansiedade, estrés e moi emocional, o peito está tenso e impide respirar correctamente.

Respiración superficial

Aquí, de novo, o paciente corre o risco de hiperventilación, pero tamén de desequilibrio entre a parte dianteira e as costas, debido aos músculos transversais moi tonificados en relación coas costas.

Respiración bucal

Dor postural, tendencia a enxaqueca, inflamación ou asma.

Respiración desequilibrada

Inhalar máis do normal leva a poñer o noso sistema nervioso en continua alerta, xa que o sistema parasimpático xa non está chamado a calmar o corpo. Isto xera un efecto de estrés e fatiga a longo prazo. O dióxido de carbono, menos emitido, é, polo tanto, menos tolerado e o corpo está mal osixenado en xeral.

Apnéas

Son particularmente mal tolerados polo sistema nervioso, que está baixo estrés. Ademais, o dióxido de carbono é mal eliminado o que reduce a osixenación global do corpo.

Se cres que a túa respiración se asemella a algún dos casos descritos, non dubides en pedir consello ao teu médico e preguntarche sobre a presenza de estrés, tensión, fatiga en relación con esta posible mala respiración. Os exercicios de respiración, usados ​​en certas prácticas de ioga (pranayama) tamén poden axudarche a corrixir certos trastornos.