Non importa o feliz e próspera que sexa a túa relación, os desacordos, as disputas e as pelexas son inevitables. Todo o mundo é superado pola rabia e outras emocións violentas ás veces, polo que incluso nas relacións máis saudables xorden conflitos. O principal é aprender a pelexar correctamente.
Os problemas de relación son naturais, pero para que non destrúan a túa parella, cómpre aprender unha comunicación eficaz e formas "intelixentes" de discutir. Por que ata as parellas felices pelexan? En calquera relación, un compañeiro pode cabrearse, sentirse ameazado ou simplemente non estar de humor. Tamén poden xurdir graves desacordos. Todo isto leva facilmente a disputas e liortas.
Como resultado, mesmo en parellas exitosas, os socios comezan a comportarse como nenos histéricos e caprichosos, bateando con rabia as portas dos armarios, petando os pés, rodando os ollos e berrando. Moitas veces só van para a cama, gardando rancor uns contra os outros. Se isto ocorre ocasionalmente na túa familia, este non é un motivo para entrar en pánico. Non debes pensar que nas familias felices os cónxuxes nunca fan escándalos ou que non teñen ataques nerviosos.
Afortunadamente, non tes que ser perfecto para que un matrimonio dure. A tendencia á rifa é inherente a nós pola evolución. "O cerebro humano é máis axeitado para loitar que para o amor. Polo tanto, é mellor que as parellas non eviten conflitos e disputas. As emocións negativas non necesitan ser suprimidas, é mellor aprender a pelexar correctamente ", explica o terapeuta familiar Stan Tatkin. Esta habilidade distingue as pelexas en parellas felices das pelexas en parellas disfuncionais.
Regras para un enfrontamento razoable
- lembra que o cerebro está naturalmente preparado para o conflito;
- aprender a ler o estado de ánimo dun compañeiro mediante as expresións faciais e a linguaxe corporal;
- se ves que a túa parella está molesta por algo, intenta axudar, procura ser aberto e amable;
- discutir só cara a cara, mirándose aos ollos;
- nunca resolver as cousas por teléfono, por correspondencia ou no coche;
- non esquezas que o obxectivo é gañar para os dous.
Outra característica das pelexas "correctas" é a proporción de elementos positivos e negativos do conflito. A investigación do psicólogo John Gottman mostra que nos matrimonios estables e felices durante o conflito, a proporción de positivos e negativos é de aproximadamente 5 a 1, e nas parellas inestables de 8 a 1.
Elementos positivos do conflito
Aquí tes algúns consellos do doutor Gottman para axudarche a converter unha discusión nunha dirección positiva:
- se a conversación ameaza con converterse nun conflito, intenta ser o máis amable posible;
- non esquezas o humor. Unha broma adecuada axudará a calmar a situación;
- tenta acougar e calmar á túa parella;
- tenta facer as paces e vai cara á túa parella se lle ofrece paz;
- estar preparado para comprometer;
- se vos machucardes durante unha pelexa, discutídeo.
Esta é a resposta á pregunta por que ata as parellas felices se pelexan ás veces. As pelexas xorden naturalmente en calquera relación íntima. O teu obxectivo non é intentar evitar escándalos a toda costa, senón aprender a resolver as cousas correctamente. Un conflito ben resolto pode achegarte e ensinarche a entender mellor.