Contidos
Sexy & Strong Calorie Burn pode denominarse continuación do complexo "Beleza durante 10 minutos". Se tes un tempo limitado para o estado físico, intenta poñerte en forma con adestramentos de 10 minutos de Cindy Whitmarsh.
Unha descrición do adestramento Cindy Whitmarsh durante 10 minutos
O complexo de exercicios de Cindy Whitmarsh axudarache a desfacerse da soltura do corpo e obter unha fermosa forma tonificada. O programa está deseñado para estudar todas as principais áreas problemáticas das nenas durante un curto período de tempo. A maioría dos exercicios inclúen varios grupos musculares que axúdalle a exercitar o máis eficazmente posible. Aínda que non poidas facer tempo para un adestramento, sempre podes atopar 10 minutos para unha clase pequena.
O programa Cindy veu despois gravar en vídeo durante 10 minutos cada un:
- Booty Burn: exercitar as nádegas e as coxas
- Queimadura superior do corpo: exercitar brazos e ombros
- Paquete de seis queimas de calorías: exercita os músculos das costas e a prensa
Para as leccións, só necesitarás pesas, un par. Podes comezar con 1-1. 5 kg é o peso ideal para principiantes. Para cada grupo muscular non farás tantas repeticións, polo que no futuro podes usar pesas máis pesadas. Podes executar cada xogo a partir de 10 minutos de Cindy Whitmarsh diario. E podes combinar e facer os 3 adestramentos 3-4 veces á semana durante 30 minutos. Tamén é recomendable non esquecer o exercicio aeróbico para o seu corpo.
Este programa será a continuación ideal do curso "Beleza durante 10 minutos". Aquí tes exercicios máis interesantes e desafiantes e o exercicio está a un ritmo máis rápido. Non obstante, Sexy & Strong Calorie Burn é adecuado tanto para principiantes como para persoas con formación media. Para aqueles máis avanzados, aconséllolle que vexa os complexos adestramentos de 10 minutos de Tony Horton, que ofrecen unha excelente carga durante un curto período de tempo.
Os pros e os contras do programa
Pros:
1. O programa implica traballar nas zonas máis problemáticas do teu corpo: brazos, coxas, nádegas e barriga.
2. Adestramento con Cindy Whitmarsh 10 minutos non precisa dedicar moito tempo aos deportes. Estas clases curtas caberá incluso no modo máis axustado do día.
3. O adestrador emprega interesantes combinacións de exercicios nos que sempre empregará varios grupos de músculos.
4. Cindy ofrece exercicios de selección de moi alta calidade para a prensa. Unha morea de descubrimentos orixinais que che axudarán a traballar os músculos abdominais.
5. O adestramento realízase a un ritmo suficientemente rápido que o axudará para queimar calorías extra ao facer exercicio.
6. Este programa será a continuación ideal do famoso curso "Beleza durante 10 minutos".
7. Para as clases só necesitas un par de pesas.
Contra:
1. Non hai suficiente programa aeróbico puro para queimar graxa. Recomendámosche que busques un adestramento cardio con Jillian Michaels.
2. Se queres poñerte en forma rapidamente, entón 10 minutos de Cindy Whitmarsh son unha carga completamente inadecuada. Para obter o máximo de resultados, é mellor conectar 3 videoframerados xuntos e participar durante 30 minutos.
Se non tes tempo suficiente para facer exercicio físico, entón fai exercicio durante 10 minutos que Cindy Whitmarsh chama a túa atención. Vai fortalecer os músculos, mellorar a forma e facer o seu corpo en forma e delgado. Vexa tamén: Ultra Working Burning Workout con Cindy Whitmarsh: adestramento a intervalos para adelgazar.