A prostatite adoita asociarse cun proceso conxestivo na glándula prostática - prostatite conxestiva. Por si só, está mal lavado polo sangue e, como resultado, está mal subministrado con osíxeno. E isto xa provoca un deterioro no funcionamento dos tecidos da próstata. Se non temos suficiente osíxeno, comezamos a adormecer e os órganos individuais reaccionan do mesmo xeito ante a falta de osíxeno.
Conclusión obvia – é necesario aumentar a subministración de sangue á glándula prostática. Cando adestramos no ximnasio, aumentamos o fluxo sanguíneo aos músculos e están en boa forma. Pasa o mesmo coa próstata. Debes realizar certos exercicios para pasar o sangue por el.
Exercicio 1. O exercicio máis sinxelo é a contracción dos músculos do ano. Manteña o fluxo mentres ourina, tensarás un grupo de músculos: este é o grupo que hai que esforzarse regularmente para aumentar o fluxo sanguíneo ao redor da glándula prostática.
Proba a facer 30 contraccións seguidas, sen manter a tensión. Tenso-relaxado, e así 30 veces seguidas. Parece sinxelo, pero moitos poden sentirse incómodos ao facelo. É de músculos non adestrados. Fai 5 veces ao día durante 30 contraccións. É moi sinxelo: lavar a cara, facer 30 contraccións. De camiño ao traballo, fai 30 contraccións. Fai regras por ti mesmo e non te esqueceres de facer os exercicios. Cando os exercicios deixan de provocar unha sensación de incomodidade, aumenta gradualmente o número de contraccións. Lévaos a 100 dunha soa vez.
Ao facer estes exercicios, despois dun par de semanas sentirás unha mellora significativa no estado da próstata. E este é só un dos exercicios propostos polo doutor Keigel. Sobre o resto escribín no meu tratamento para a prostatite.
Exercicio 2. Ducha de contraste na zona perineal. Este procedemento aumenta perfectamente o fluxo sanguíneo nos órganos aos que se aplica. Vostede mesmo sabe o vigorizante que é unha ducha de contraste cando se toma en todo o corpo. Do mesmo xeito, coa súa aplicación local
Debes facelo así: dirixir o fluxo da ducha á zona perineal e cambiar a súa temperatura deste xeito:
- Auga morna - 30 segundos
- Auga fría - 15 segundos.
A auga morna debe estar case quente. Non tes que queimar, pero tes que sentir que quenta decentemente.
Auga fría: teña coidado con ela. O principal é non danar (se non, pode arrefriar a próstata). Debe estar a temperatura ambiente. Despois de auga quente para contraste, isto será suficiente. Se esaxeras con auga fría, podes facer dano.
A duración do procedemento é de 3-5 minutos. O procedemento faise mellor pola noite antes de durmir.
Exercicio 3. Masaxes no perineo. Mellor facelo deitado. Debes sentir a zona entre o escroto e o ano (máis preto do ano). Inmediatamente debaixo do escroto, o óso pélvico é tateando, e aínda máis baixo, o óso remata - esta é a zona onde cómpre aplicar masaxe. Cos dedos, cómpre presionar con bastante forza (sen fanatismo, por suposto) nesta área. Fai o procedemento durante 3-5 minutos. Este procedemento, como o anterior, faise mellor pola noite antes de deitarse despois do segundo procedemento.
Os exercicios (procedementos) descritos darán un fluxo sanguíneo moi bo á próstata. Se as fai regularmente, o efecto pode ser moi impresionante. Ademais, unha combinación dos procedementos 2 e 3 pode ser moi útil durante media hora antes da relación sexual.
Por suposto, esta non é unha panacea. Se o axente causante da súa inflamación está situado na glándula prostática, entón os exercicios por si só non poden facer fronte á prostatite. E como tratar específicamente a prostatite, tamén escribín no meu propio tratamento para a prostatite.
E agora o máis importante!
Hoxe deixarás este sitio co firme coñecemento de que podes manexar a prostatite. Suxiro que realices un experimento psicolóxico contigo mesmo. O resultado sorprenderache. Listo? - adiante!
Algunha vez viviches isto? – Pasei a noite no ordenador en Internet, revisei unha morea de sitios, visitei os foros habituais, nada novo! Gachas na miña cabeza, pero ía facer isto e aquelo... ¡perdón polo tempo! En que sitios estabas? Que liches? Non te lembres máis. Sensación familiar? Tamén son familiar.
Avanzar. Debes estar moito tempo sentado ante o ordenador. É hora de "reiniciar"!!! Levántate, incline a cabeza cara adiante - cara atrás - esquerda - dereita (non rotacións circulares, senón inclinacións !!! isto é importante), así que 4 veces. Agora fai o torso cara adiante - cara atrás - esquerda - dereita, e tamén 4 veces. Feito - xenial! Agora vai lavar a cara con auga fría e volve.
Cando volvades, preme na ligazón e listo!!!