Semente de liño para aumentar a inmunidade, combater o cancro e desintoxicarse

1. Semente de liño: beneficios.

Os beneficios para a saúde da linhaça son coñecidos desde hai moito tempo. Pero recentemente chamouse superalimento. E todo porque as sementes de liño teñen un efecto beneficioso e incluso curativo no corpo humano. Entón, que ten de especial a linhaça?

As sementes de liño son un produto incrible. É tan apreciado como subestimado. Como pode ser isto? Todo é moi sinxelo. Os nosos devanceiros apreciaron o liño (falando de fibra) como un material para a vida cotiá: cosían roupa, velas, facían papel, lenzos e como un produto (falando de aceite) que se usaba para fins alimentarios e técnicos. As propiedades beneficiosas da semente de liño foron tan impresionantes que, por exemplo, os antigos babilonios (hai 5 mil anos) sementaron terras enteiras con liño e por orde do rei dos francos Carlomagno (século VIII), todos os habitantes do seu país non engadiron sementes de liño aos seus alimentos.

Non obstante, no mundo moderno, ata algún tempo, o liño usábase principalmente para fins domésticos (como material denso e natural), por algunha razón as súas propiedades beneficiosas esvaeceron no fondo, ou incluso no fondo. Todo cambiou coa chegada da moda saudable. Os estilos de vida saudables que están constantemente á procura de superalimentos recordaron as sementes de liño.

Os beneficios das sementes de liño para os humanos son tan impresionantes que os merecidos "regalos" regresaron rapidamente a este produto. Ademais, as sementes de liño comezaron a denominarse "Medicina do século XXI".

2. Por que se considera a linhaça un superalimento?

O superalimento é o nome que reciben os alimentos cun alto contido de nutrientes, que non se atopan en ningún outro lugar na natureza con tal proporción. Ao parecer, na tradución do latín a palabra "liño" (que significa "o máis útil") non hai nin un gramo de artimaña. A pesar do seu tamaño máis que modesto, a linhaça contén vitaminas, antioxidantes e minerais en grandes cantidades e, o que é importante, en proporcións perfectamente equilibradas.

As sementes de liño son tan ricas en ingredientes bioactivos que merecen con razón o título de superalimento. Se coñeces a composición deste produto, nunca máis terás a pregunta "Cales son os beneficios para a saúde das sementes de linhaça?"

A linhaça contén:

• aminoácidos esenciais (lisina, treonina, valina, metionina, isoleucina, leucina, fenilalanina, histidina, arxinina);
• ácidos graxos poliinsaturados (omega-3, omega-6, omega-9);
• celulosa;
• fitoestróxenos (lignanos);
• minerais (zinc, ferro, potasio, calcio, magnesio, fósforo, selenio);
• vitaminas (A, E, A, grupo B, betacaroteno);
• antioxidantes.

Todos estes compoñentes son necesarios para o corpo humano para a vida normal. A ausencia / falta dalgún deles pode provocar alteracións no funcionamento dun órgano ou sistema e levar ao desenvolvemento de enfermidades graves. Polo tanto, o uso de linhaça con moderación serve como un xeito bastante eficaz de curar.

Usos e beneficios da semente de linhaça.

Parece que cunha composición tan impresionante o produto debería ter un alto valor enerxético. Pero tamén aquí sorprende a linhaça: é baixa en calorías (210 kcal por cada 100 g de produto), o que fai que os nutricionistas e as persoas observen o seu peso incriblemente felices.

As principais propiedades da linhaça:

• activa os intestinos;
• reduce o colesterol (prevén a aterosclerose);
• normaliza a presión;
• protexe contra o cancro;
• ten efectos antiinflamatorios;
• fortalece o sistema inmunitario;
• limpa o corpo de toxinas e toxinas.

Todo en orde.

Os beneficios intestinais das sementes de linha atópanse na fibra dietética. Se a inxestión diaria recomendada de fibra é de 25-38 g, entón unha porción de linhaça contén 8 g). Grazas á fibra, as sementes de liño "arrincan" a actividade intestinal e axudan ao baleirado. Ademais, as sementes de liño envolven o revestimento do estómago e do esófago, axudando así no tratamento de gastrite e úlceras. Ademais, as sementes de liño (ou mellor dito o seu moco) teñen un poderoso efecto antitóxico e absorbente, axudando ao corpo a desfacerse da súa saúde e desfacerse de toxinas e toxinas.

Non é ningún segredo que a maioría das persoas no mundo non morren en accidentes de tráfico nin sequera por cancro, senón por enfermidades do sistema cardiovascular. Recentemente publicouse un estudo no European Journal of Clinical Nutrition que demostrou os beneficios da semente de linhaça para o corpo. No experimento, 59 voluntarios (homes de mediana idade) engadiron aceite de linhaça á súa dieta durante catro meses. Despois de 12 semanas, comprobouse que a presión arterial caeu. A saber, a presión arterial alta, como vostede sabe, é un provocador dun ataque cardíaco ou un derrame cerebral.

A semente de liño demostrou ser un produto que pode reducir os niveis de glicosa no sangue e restaurar as células beta do páncreas (a súa función principal é a de producir insulina).

Os beneficios da semente de linhaça para os homes son moi sinxelos de explicar. Resulta que a semente de linhaça contén substancias activas que poden reducir significativamente a taxa de crecemento das células cancerosas de próstata. Ademais, ao longo de moitos anos de investigación, científicos da Universidade de Iowa descubriron que os homes que engaden semente de liño á súa dieta teñen niveis normais de colesterol no sangue.

Debido ao alto contido de ácidos graxos poliinsaturados (en particular, omega-3), as sementes de liño demostráronse ben no proceso de destrución de células cancerosas e tumores malignos. Estudos estranxeiros demostraron que a semente de liño reduce o risco de melanoma en máis dun 60%. Os beneficios das sementes de liño para as mulleres débense á presenza de fitoestróxenos no produto. No poder dos lignanos para protexer ás mulleres do cancro de mama (o uso de linhaça é especialmente importante durante a menopausa).

Use con precaución!

As sementes de liño teñen unha actividade moi alta, polo tanto, cun uso prolongado ou cando se supera a dosificación, poden provocar unha exacerbación dalgunhas enfermidades crónicas.

Como usar sementes de liño.

As sementes de liño pódense engadir a ensaladas, cereais, batidos. Podes comelos enteiros ou moerlos nun moedor de café ata un estado en po.

Podes mercar sementes de liño aquí.