Todos queremos estar ao tanto dos acontecementos. Escaneamos, exploramos, volteamos, pero raramente lemos. Escorremos as publicacións Facebook, navegamos por foros, consultamos o correo e miramos vídeos con gatos bailando, pero case non dixerimos e non lembramos o que vemos. O tempo medio que un lector dedica a un artigo en liña é de 15 segundos. Levo varios anos fascinado por estas tristes estatísticas, despois de comezar o meu blog, e, partindo del, intento facer os meus artigos o máis breves posible? (que é moi difícil).
En 2014, investigadores de Banco de igrexa busca Centro descubriu que un de cada catro adultos estadounidenses non lera un libro o ano anterior. O máis fresco que se atopou sobre Rusia foi para 2009: segundo VTsIOM, o 35% dos rusos admitiu que nunca (ou case nunca) leu libros. Outro 42% di que le libros "de cando en vez, ás veces".
Mentres tanto, os que len regularmente poden presumir de mellor memoria e maiores capacidades mentais en todas as etapas da vida. Tamén son moito mellores falando en público, son máis produtivos e, segundo algúns estudos, xeralmente teñen máis éxito.
Un libro para durmir tamén pode axudar a combater o insomnio: un estudo realizado en 2009 na Universidade de Sussex descubriu que seis minutos de lectura reduciron o estrés nun 68% (é dicir, relaxarse mellor que calquera música ou unha cunca de té), axudando así a limpar a conciencia e preparar o corpo para durmir.
O psicólogo e autor do estudo, o doutor David Lewis, sinala que o libro é "algo máis que unha distracción, axuda a involucrar activamente a imaxinación", o que, á súa vez, "obríganos a cambiar o noso estado de conciencia".
Non importa o libro que escollas: ficción ou non ficción: o principal é que te cautiveses lendo. Porque cando a mente está involucrada no mundo construído polas palabras, a tensión evapórase e o corpo relaxa, o que significa que se abre o camiño cara ao sono.
Só tes que escoller unha versión dixital do libro, senón unha versión en papel, para que a luz da pantalla non estropee o fondo hormonal.
E a miña recomendación persoal é ler libros non só interesantes, senón tamén útiles, por exemplo, sobre un estilo de vida saudable e a lonxevidade. A lista dos meus favoritos está na sección Libros nesta ligazón.