Pasouche algunha vez que de súpeto te atopes con algunha sensación corporal inusual? Por exemplo, doe nalgún lugar, o teu corazón latexa máis rápido do habitual? Comezas a escoitar ansiosamente este sentimento, e faise cada vez máis forte. Isto pode durar moito tempo ata que acudas ao médico e este che diga que non hai ningún problema grave.
No caso de trastornos como o trastorno de pánico e a hipocondría, os pacientes ás veces sofren durante anos sensacións inexplicables, visitan moitos médicos e preocúpanse pola súa saúde.
Cando prestamos demasiada atención a algunha sensación incomprensible no corpo, intensifícase. Este fenómeno chámase «amplificación somatosensorial» (amplificación significa «intensificación ou encendido»).
Por que está pasando isto?
Este complexo proceso neurobiolóxico pódese describir mediante unha metáfora. Imaxina un banco situado en varios edificios.
Ao comezo da xornada, o director chama dende outro edificio a un dos departamentos e pregúntalle: "Está ben?"
"Si", responden.
O director colga. Os empregados están sorprendidos, pero seguen traballando. Media hora despois, outra chamada do director — «¿Estás ben?».
"Si, que pasou?" o empregado está preocupado.
"Nada", responde o director.
Canto máis escoitamos os nosos sentimentos, máis claros e aterradores se fan.
Os empregados están preocupados, pero ata agora non regalan nada. Pero despois da terceira, cuarta, quinta chamada, o pánico instálase no departamento. Todo o mundo está intentando descubrir o que está a pasar, revisando os papeis, correndo dun lugar a outro.
O director mira pola fiestra, ve a conmoción no edificio de enfrente e pensa: "Non, definitivamente hai algo mal con eles!"
Aproximadamente tal proceso ocorre no noso corpo. Canto máis escoitamos os nosos sentimentos, máis claros e aterradores se fan.
Proba este experimento. Pecha os ollos e durante dous minutos pensa no teu dedo gordo dereito. Moveo, presiona mentalmente sobre el, sente como toca a sola do zapato, a punta veciña.
Concéntrate en todas as sensacións do teu dedo gordo dereito. E despois de dous minutos, compara as túas sensacións co dedo gordo do pé esquerdo. Non hai diferenza?
O único xeito de superar a amplificación somatosensorial (despois de asegurarse de que non hai motivos para a ansiedade real, por suposto) é vivir con sensacións desagradables sen facer nada sobre elas, sen tentar concentrarse neses pensamentos, pero sen afastalos. tampouco.
E despois dun tempo, o teu director cerebral calmarase e esquecerase dos polgares.