Para algúns produtos, hai un momento no que son o máis útiles posible, o resto do tempo son só unha variedade baleira da túa dieta diaria ou mesmo interfiren coa dixestión adecuada.
mazás
As mazás son boas como merenda, despois do almorzo, pero non co estómago baleiro. As mazás conteñen pectinas que melloran o funcionamento do estómago e dos intestinos. Pero unha mazá consumida pola noite engadirá incomodidade e provocará un aumento da acidez do estómago.
Requeixo
O requeixo tamén se debe comer no almorzo ou no xantar, a proteína absorberase perfectamente e mellorará o traballo do tracto gastrointestinal. E o queixo cottage que se come na cea creará molestias e dor no estómago. En xeral, calquera produto lácteo pode provocar tal reacción e provocar exacerbacións de enfermidades crónicas.
Arroz
Este é un prato xenial para xantar, pode aumentar o ton e a enerxía. A pesar de que o arroz pertence a un produto dietético, para a cea ten bastante calorías. Ademais, é pesado para o estómago e non se recomenda comelo pola noite.
Queixo
O queixo é un lanche proteico e un bo complemento para o almorzo. Ten moito calcio, e é capaz de dar unha sensación de saciedade durante moito tempo. Polo seu contido calórico, non se recomenda comer pola tarde. Ademais, como calquera outro produto lácteo, aumenta a fermentación no estómago e provoca dor.
carne
Unha boa fonte de proteínas, é a base para o crecemento muscular. A carne mellora a función cerebral, estimula o sistema inmunitario, contén vitaminas e elementos necesarios para o corpo.
É ideal para comer carne no xantar, pero comido para cear, ameaza con non ser dixerido pola noite nin dixerido, provocando unha sensación de pesadez e sono inquedo.
Legumes
A boa nova para a cea é que as leguminosas serán un bo prato para a noite. Baixan o colesterol, fan o sono máis forte, normalizan o traballo do tracto gastrointestinal. Dado que as leguminosas poden causar flatulencia, non é preciso comer leguminosas no medio da xornada laboral e non che darán moito tempo unha sensación de saciedade.
Bananas
Esta é unha boa merenda para un atleta e unha fonte de enerxía adicional. Ademais, as bananas melloran o estado de ánimo e calman o sistema nervioso. Pero, de novo, é mellor comelos pola mañá e despois de xantar. E canto máis preto da noite, máis probable é que a banana provoque procesos inflamatorios no estómago e se asente na súa figura con centímetros adicionais.
Figos e albaricoques secos
Estes froitos secos aceleran perfectamente o metabolismo e axudan a dixerir os alimentos que chegarán durante o día, polo que deben consumirse no almorzo. Pero o mesmo efecto pola noite só provocará flatulencias e calambres estomacais, así que esquécete deles pola tarde.
Noces
Tamén encaixarán perfectamente nunha merenda previa á medianoite. O único é que as noces non se deben comer máis que un pequeno anaco de pan: son ricas en calorías e evitan a perda de peso. Pero os ácidos graxos omega-3 absórbense mellor cando o corpo está en repouso.
Sweets
É necesario consentirse, pero incluso no uso hai regras. Por exemplo, na primeira metade do día, cando o nivel de insulina no propio sangue é elevado, non hai ameaza do seu aumento dos doces. E as calorías gástanse con máis ganas: hai un día enerxético por diante.
Canto máis preto da noite, máis danos teñen os doces, incluso dos máis útiles en forma de malvaviscos ou mermelada.