pé

Exercicios de técnica de pé:

1. Convértete directamente, pés no ancho dos ombros. Únete ás mans para un apoio estable. Pode ser un banco ou un estante en cuclillas.
2. Na exhalación, bota a perna cara atrás. Non dobra nin a perna de traballo nin de apoio. Podes usar os pesos para complicar o exercicio.
3. Na inhalación baixa a perna, devolvéndoa á súa posición orixinal.
4. Completa o número necesario de repeticións.
5. Repita o exercicio coa outra perna.

Variacións: para complicar o exercicio, pode usar o cable a unidade inferior coa correa anexa. Como alternativa, pode usar o expansor.