Do tamaño do 48 ao 42: como perder peso por Kate Middleton

Moitos sorprenderán cando descubran que a duquesa de Cambridge non sempre foi un modelo de harmonía. E agora mesmo non se trata deses casos nos que Kate necesitaba volver á forma despois de dar a luz. Resulta que incluso antes do seu matrimonio co príncipe Guillermo, Kate usaba roupa de tamaños 46-48.

A princesa conseguiu perder ata 42 tamaños grazas á dieta Dukan. Si, si, é dieta, os paseos ao aire libre permitiron a Kate chegar ás mesmas cousas que a súa irmá Pippa, fanática do deporte, foi polo outro camiño: á harmonía e á intelixencia. Por certo, a dieta adhírese á súa nai.

Regras sobre a dieta de Kate Middleton

A dieta, deseñada polo famoso nutricionista francés Pierre Dukan, consta de 4 fases. O contido da dieta: proteínas, verduras, froitas, pan integral.

Atacar

A primeira fase é de 1 semana: fase de alimentos proteicos. Recoméndase consumir: carne de pavo e polo, fígado de tenreiro, peixe (cocido, ao vapor, á prancha) e marisco. Tamén podes comer ovos, produtos lácteos baixos en graxa, alimentos especias, vinagre, cebola e allo, sal en pequenas cantidades. Ademais, é imperativo comer 1.5 culleres de sopa de farelo de avea. Exclúe o azucre e calquera carne excepto polo e pavo.

Tirando

A segunda fase - 5 días: proteínas e alimentos vexetais. Durante esta fase, é necesario comer 2 culleres de sopa. De farelo de avea a diario. Ademais, está permitido comer calquera vexetais durante este período, excepto o amidón (aguacate, lentellas, fabas, chícharos, patacas). As verduras pódense cocer, cocer ou consumirse crúas. Non coma arroz e grans, xa que tamén son ricos en amidón. Para cambiar, admítense especias, adzhika, pemento picante, leite, pepinos, allo e salsa de tomate.

Pinning

A terceira fase. Fixo conseguido durante o peso da dieta. A duración da terceira fase depende do número de quilos perdidos. Por cada quilogramo, debes ter 10 días de fixación. A dieta de "arreglar" o axuste de todos os produtos da primeira etapa, a segunda de vexetais, unha porción de froita diaria (excepto cereixas, uvas, plátanos), tamén permitiu pan (2 rebandas), queixo maduro (40 g), amidón. alimentos (patacas, arroz, millo, chícharos, feixóns, pasta) - 2 veces por semana.

estabilización

A cuarta fase. Esta fase é, de feito, un modo de vida no que, seguindo algúns consellos sinxelos, poderás manter o resultado acadado. Recoméndase cumprir dúas regras: comer 3 culleres de sopa de farelo de avea ao día e unha vez por semana para facer un día de proteína pura. O resto de alimentos que entran en fase non implica ningunha limitación nin excepción.

A dieta do doutor Dukan tamén ten regras que hai que seguir, independentemente das fases:

• todos os días debe estar seguro de beber medio litro de auga mineral sen gas,
• engadir no alimento farelo de avea,
• e camiñar ao aire libre.