Unha dieta de froitas e vexetais considérase moi eficaz cando se usa correctamente: dá excelentes resultados. A esencia desta dieta é comer só alimentos de orixe vexetal dentro de 5 días e entre eles un día - leite.
Un menú sinxelo e regras sinxelas fan que esta dieta sexa moi atractiva. Non obstante, para continuar esta dieta, non debe pasar máis de 5 días porque a restrición da dieta tarde ou cedo levará a consecuencias indesexables.
Día 1
A dieta de froitas e vexetais do primeiro día está dedicada á froita fresca, que debes beber nunha cantidade de litro e medio durante 5-6 recepcións. En zume recén espremer contén vitaminas e fibra, mellorando o sistema inmunitario e axudando a aliviar o primeiro kg. Non se esqueza da auga potable común: debe beber a diario.
Día 2
Medio quilo de froita - ración do segundo día. Tamén deben ser divididos en varias porcións e para comer de mañá a noite: especialmente útiles cítricos, mazás, peras, pero restricións na elección de froitas. O azucre, que é rico en froitas, non experimentará ataques graves de fame.
Día 3
A dieta de froitas e vexetais de descarga media debe ser proteica. Permitíanlles comer 600 gramos de queixo cottage baixo en graxa e leite de consumo ilimitado, kéfir, leite cocido fermentado e iogur.
Día 4
Este día é o zume de verduras. Necesitarás medio litro de zume de cenoria, remolacha ou tomate; podes alternalos ao longo do día. 5-6 comidas e auga ilimitada.
Día 5
O último día da dieta son vexetais. Neste día, podes comer ata catro quilos de cenorias, repolos, tomates, pepinos, cabazas e outras verduras saudables. Podes comelos crus, cocidos, cocidos ou cocidos; sazonalos con herbas e especias, excepto o sal, que retén a auga no corpo.