Xenxibre para adelgazar: comentarios, propiedades útiles, receitas de té con xenxibre. Como beber xenxibre para adelgazar rapidamente

Enxebre adelgazante: un invento antigo

O xenxibre é unha planta herbácea, un parente próximo non só da fermosa orquídea, senón tamén doutra especia coñecida para manter a figura, a cúrcuma. Como no caso da cúrcuma, o interese comercial só o representa o gran rizoma suculento da planta, no que se concentran todas as propiedades beneficiosas do xenxibre.

Os investigadores argumentan sobre a orixe do nome latino para xenxibre, Zingabera: segundo un punto de vista, procede da palabra sánscrita que significa "raíz cornuda", segundo outro, os antigos sabios indios utilizaban a expresión "medicina universal" para referirse ao xenxibre. Parece que a segunda opción, se non se confirma lingüisticamente, é verdade en esencia: as raíces picantes aromáticas utilizáronse desde tempos remotos na medicina popular e na cociña de todos os continentes.

O xenxibre ruso, que se chamaba simplemente a "raíz branca", era coñecido desde os tempos de Rus de Kiev. O seu po empregábase para encher sbiten e mellorar a cocción e a infusión empregábase para tratar catarros, cólicos estomacais e incluso resacas.

Falando sobre os beneficios do xenxibre para adelgazar, é difícil nomear un malestar no que será inútil. Os compoñentes únicos do xenxibre son terpenos especiais, compostos de éster de zingibereno e borneol. Non só dan ao xenxibre o seu olor inesquecible, senón que tamén son portadores das calidades desinfectantes e quentes da raíz.

Como beber xenxibre para perder peso rapidamente? Escolla o produto axeitado

A dieta con xenxibre, na que se complementa unha dieta saudable cunha bebida de xenxibre, é un coñecido axente de desintoxicación e perda de peso. As receitas de té de xenxibre prescríbeno para que estea feito de raíz fresca e crúa. Nos últimos anos, este produto exótico converteuse nun habitante familiar de andeis de vexetais en case calquera supermercado; non é difícil mercalo. Non obstante, é importante seguir unhas regras de selección sinxelas.

A vella raíz de xenxibre pode recoñecerse pola pel seca e engurrada, a miúdo con nódulos, "ollos" e vexetación. A raíz pelada é de cor amarela e ten fibras grosas e resistentes. Picar e rallar o xenxibre vello require moito máis traballo.

O xenxibre fresco mantense ben, mantendo as súas marabillosas calidades durante polo menos un mes. O xenxibre picado seco tamén é bastante saudable, pero o xenxibre en escabeche, ben coñecido polos amantes das barras de sushi, ten moito sabor, pero, por desgraza, beneficios mínimos.

Xenxibre para adelgazar: os catro talentos principais

O xenxibre estimula a termoxénese

O principal efecto pronunciado do xenxibre para a perda de peso débese á capacidade da raíz para mellorar a termoxénese, a produción de calor que acompaña a todos os procesos do corpo. O seu éxito, de feito, depende da termoxénese e é na termogénese que se gasta a enerxía subministrada con alimentos e almacenada no "depósito". A termoxénese acompaña a dixestión dos alimentos, a mitose (división celular) e a circulación sanguínea. En persoas con sobrepeso, a termoxénese ralentízase por definición, polo que o seu metabolismo deixa moito que desexar e, en grosso modo, en lugar de converterse en calor, os alimentos deposítanse en forma de graxa.

O xenxibre contén os únicos compostos químicos bioactivos shogaol e xenxerol, similares en efecto á capsaicina, un compoñente do pemento vermello quente. Estes alcaloides son coñecidos pola súa capacidade de axudar á perda de peso estimulando a termoxénese, co xengol (derivado do nome inglés de xenxibre, xenxibre) que se atopa na raíz de xenxibre fresca cru e o shogaol (chamado así polo nome xaponés de xenxibre, shoga) ao secarse. e tratamento térmico da raíz.

O xenxibre axuda na dixestión

A nobreza romana apreciou o xenxibre polas súas propiedades dixestivas e utilizouno de boa gana como medio para mellorar a condición despois de comer en exceso. Desde os tempos antigos, o talento do xenxibre non cambiou: facilita a dixestión e, como demostra a evidencia científica, acelera a absorción de nutrientes polas paredes intestinais.

Ademais, as pronunciadas propiedades antisépticas do xenxibre reducen o risco de infección intestinal e a bebida de xenxibre axuda a combater os ataques de náuseas e a miúdo é recomendada polos médicos como remedio para a síndrome do intestino irritable.

A capacidade da raíz para neutralizar os gases acumulados no sistema dixestivo tamén aumenta o valor de adelgazamento do xenxibre, contribuíndo a conseguir unha sensación de "estómago plano".

O xenxibre regula os niveis de cortisol e insulina

A hormona catabólica esteroide cortisol é unha parte integrante dos niveis hormonais normais dunha persoa sa. O cortisol xoga un papel importante na optimización do gasto enerxético do corpo: orquestra a descomposición de proteínas, graxas e glicóxeno, facilitando o posterior transporte dos produtos resultantes ao torrente sanguíneo. Non obstante, en condicións de estrés ou fame (a combinación dos dous ten un efecto aínda máis devastador), o cortisol convértese no peor inimigo do engorroso. Non é casualidade que o cortisol se chame hormona do estrés: o seu nivel aumenta xunto cun aumento da ansiedade e, cun aumento do cortisol, a degradación da graxa non se detén: o corpo molesto comeza a converterse en reservas, literalmente, todo o que recibe. nel.

É característico que o cortisol "ama" os membros; cun alto nivel de produción, estimula a lipólise, pero só nos brazos e nas pernas. Polo tanto, para aqueles que sofren a arbitrariedade do cortisol, é característico un torso e unha cara cheos con membros bastante fráxiles (por iso tamén o xenxibre gañou fama como glorioso loitador pola perda de peso na barriga).

Se estás usando xenxibre para adelgazar, a capacidade da raíz para suprimir a maior produción de cortisol será de gran axuda.

É importante destacar que o xenxibre tamén afecta á hormona insulina antagonista do cortisol e axuda a nivelar os niveis de glicosa no sangue. Isto evita brotes de fame e a acumulación de "colesterol malo".

O xenxibre é unha fonte de enerxía

Os científicos demostraron que o uso de xenxibre estimula o fluxo sanguíneo cerebral, o que de feito significa bo ánimo e pensamento rápido. Pola calidade do efecto esclarecedor, os médicos do Maryland Medical Center compararon o xenxibre co café. Segundo as súas recomendacións, a dose diaria óptima de xenxibre é duns 4 gramos; as mulleres embarazadas non deben consumir máis de 1 gramo de xenxibre cru por día.

Ademais, o xenxibre é famoso pola súa propiedade de aliviar a dor muscular (o que é importante se non só dieta, senón tamén actividades deportivas para adelgazar) e tamén, grazas á súa capacidade de aumentar a circulación sanguínea e igualar os niveis de glicosa no sangue, loita con éxito contra o síndrome de fatiga (que é especialmente relevante para os empregados de oficina nun traballo sedentario). Ademais, o xenxibre "sabe" aliviar a conxestión nasal e os espasmos das vías respiratorias, o que tamén ten un efecto positivo sobre o fluxo de osíxeno ás células e, en consecuencia, "revíveas" adicionalmente, dándolle nova forza.

Como beber xenxibre para adelgazar no verán? Receita refrescante

O té de xenxibre de verán para adelgazar é bo tanto se se prepara recentemente (se pasas o verán nunha oficina con aire acondicionado) como frío (se che gustan os refrescos frescos). O té branco ou verde na súa composición tamén é un dos remedios caseiros populares para a perda de peso: contén teína (cafeína do té), que acelera o metabolismo dos lípidos e antioxidantes de catequinas, que inhiben os procesos oxidativos do envellecemento nas células do corpo.

Para facer 1 litro de bebida de xenxibre de verán, necesitas té branco ou verde (3-4 culleres de té), 4 cm de raíz de xenxibre fresca (raspar como cenorias ou patacas novas e cortadas en rodajas finas), limón XNUMX / XNUMX (pelar o rallar e engadir ao xenxibre relado), ao gusto - menta e herba limón.

Despeje xenxibre e reladura con 500 ml de auga, ferva a lume lento durante 15-20 minutos, engade limón en rodajas, herba limón e menta, déixeo durante 10 minutos, cola exprimindo cunha culler. Prepare un té nun recipiente separado (bote a cantidade especificada tamén con 500 ml de auga, prepárase durante máis de 3 minutos (se non, o té terá un sabor amargo), tamén colar e combinar con infusión de xenxibre e limón.

Como beber xenxibre para adelgazar no inverno? Receita quentadora

Cando fai frío fóra e os insidiosos virus corren por todas partes, unha bebida adelgazante con xenxibre con mel mellorará a inmunidade, proporcionará un efecto antibacteriano e acougará a gorxa irritada polo aire frío. A mel contén o 80% de azucres, a maioría dos cales son glicosa, polo que este produto natural ten bastante calorías. Non obstante, por suposto, isto non lle resta méritos: a composición do mel contén vitamina B6, cinc, ferro, calcio, magnesio, fósforo, aminoácidos. Engade moderadamente mel ao xenxibre para un batido saboroso, saboroso e adelgazante.

Para facer unha bebida de adelgazamento de xenxibre de inverno, ráiao un anaco de raíz de xenxibre de 4 cm de lonxitude nun ralador fino, vértese 1 litro de auga quente, engade 2 cucharaditas de canela e déixea nun termo polo menos unha hora. Despois colar, engadir 4 cucharaditas de zume de limón e ¼ cullerada de pementa vermella. O mel a razón de ½ culler por cada 200 ml é máis útil para remexer unha bebida inmediatamente antes do uso e cando a infusión arrefriouse a 60 ° C; os médicos cren que o contacto do mel con auga quente cambia a súa composición para peor.

Non beba máis de dous litros de bebida adelgazante de xenxibre durante o día. É recomendable non consumir té de xenxibre diariamente durante máis de dúas semanas, aínda que o máis probable é que lle guste o seu efecto: a infusión con xenxibre non só revigoriza, refresca (ou, segundo a composición e a temperatura, pola contra, quenta), pero tamén axuda a controlar o apetito. Debido ás propiedades enerxéticas do xenxibre, evite beber a infusión ou a decocción pouco antes de deitarse.

Xenxibre para adelgazar: quen debería absterse

Os beneficios para a saúde e a delgadeza do xenxibre son innegables e a súa capacidade para converterse nunha especia alimentaria exótica e nunha bebida de éxito como complemento dietético converte á raíz aromática nun produto popular e accesible. Non obstante, por desgraza, o xenxibre non se pode considerar un remedio universal: a súa acción e composición implican unha serie de limitacións. Non empregue xenxibre para adelgazar se:

• está embarazada ou está amamantando;

• padecer enfermidade de cálculos biliares;

• queixarse ​​da inestabilidade da presión arterial (isto é típico, por exemplo, con hipertensión, distonía vexetativo-vascular);

• teñen antecedentes de enfermidades inflamatorias do tracto gastrointestinal, especialmente asociadas a unha produción excesiva de zume gástrico e violacións da súa acidez;

• adoitan afrontar manifestacións de alerxias alimentarias;

• sabes de primeira man o que é o edema.

Todos os remedios naturais que estean previstos como axudas activas para adelgazar requiren a aprobación do seu médico e o xenxibre non é unha excepción.

Como beber xenxibre para adelgazar: xunto co café!

O café verde para a perda de peso con xenxibre nos últimos meses converteuse, sen dúbida, no máis popular dos produtos, sobre cuxa axuda para desfacerse dos quilos de máis é lendaria. Podes discutir durante moito tempo sobre se o efecto dunha bebida feita con grans moídos de café cru sen tostar coa adición de xenxibre é natural ou sobreestimado, ou podes usar un remedio cuxo efecto se nota literalmente desde os primeiros segundos de uso.

Receita exfoliante anticelulítica con café verde, xenxibre e pementa vermella

Para preparar a mestura, tome café verde moído (pode durmir), xenxibre en po e pementa vermella en po na proporción de 100 g de café - 30 g de xenxibre - 20 g de pementa, mestura ben. Aplique o exfoliante todas as noites sobre as áreas problemáticas e masaxear ben. Non use o produto se ten pel sensible, feridas ou é alérxico a algún dos compoñentes. No caso de que tolere ben a composición do fregado, as partículas de café verde non só axudarán a afectar mecánicamente a "casca de laranxa", senón que tamén axustarán a pel, daranlle un aspecto máis ben preparado debido ao contido de cafeína e as substancias liposolubles e o shogaol de xenxibre e pementa vermella capsaicina mellorarán significativamente a circulación sanguínea e crearán condicións favorables para suavizar as irregularidades da celulite.