1. Busca motivación
Como ser vegano con éxito? Motívate! Ver varios vídeos en Internet axuda moito. Poden ser vídeos de cociña, clases maxistrais, vlogs con experiencia persoal. Isto é especialmente importante cando alguén pensa que o veganismo prexudica a unha persoa.
2. Busca as túas receitas veganas favoritas
Gústache a lasaña? Non podes imaxinar a vida sen unha suculenta hamburguesa? O xeado das fins de semana converteuse nunha tradición? Busca receitas de herbas para os teus pratos favoritos! Agora nada é imposible, Internet ofrece unha gran cantidade de opcións para a mesma lasaña, hamburguesas e xeados sen o uso de produtos animais. Non te infrinxas, escolle un substituto!
3. Buscar un mentor
Hai moitas organizacións e servizos que ofrecen programas de mentores para un novo tipo de nutrición para ti. Podes escribirlle e seguro que che dará consellos e apoio. Se xa te sentes un experto en veganismo, rexístrate e convértete ti mesmo en mentor. Podes converterte nun promotor da saúde axudando a outra persoa.
4. Únete a comunidades de redes sociais
Hai mil millóns de grupos e comunidades veganas en Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram e moitas outras redes sociais. Isto é útil porque podes atopar persoas con ideas afines e conectar con outros veganos. A xente publica receitas, consellos, noticias, artigos e respostas a preguntas populares. Unha gran variedade deste tipo de grupos darache a oportunidade de atopar o lugar que máis che conveña.
5. Experimenta na cociña
Usa alimentos vexetais aleatorios que teñas na túa cociña e fai algo completamente novo con eles. Busca receitas veganas pero engade os teus outros ingredientes e especias. Fai que a cociña sexa divertida e emocionante!
6. Proba novas marcas
Se estás a mercar leite vexetal ou tofu dunha marca, ten sentido probar o que ofrecen outras marcas. Ocorre que compras queixo crema vegano e pensas que agora odias o queixo vexetal en xeral. Non obstante, as diferentes marcas fabrican produtos diferentes. O máis probable é que, por proba e erro, atopes a túa marca favorita.
7. Proba alimentos novos
Moitas persoas considéranse esixentes sobre as eleccións de alimentos antes de cambiar a unha dieta a base de plantas. Con todo, entón descobren comida por si mesmos, que nin sequera podían pensar. Feixóns, tofu, varios tipos de doces feitos con plantas: isto parece salvaxe para os que comen carne. Así que proba cousas novas, deixa que as túas papilas gustativas decidan por si mesmas o que máis lles gusta.
8. Explora Tofu
Investigación? Si! Non xulgues un libro pola súa portada. O tofu é un produto versátil que se pode utilizar para preparar almorzos, pratos quentes, merendas e mesmo sobremesas. Pódese converter nun análogo de ricota, pudim ou simplemente condimentado e frito ou cocido. O tofu absorbe os sabores e os sabores cos que o saboreas. Podes probalo en diferentes restaurantes asiáticos onde saben exactamente como manexalo. Explora este produto para convertelo en algo máxico!
9. Teña os feitos preparados
Os veganos adoitan ser bombardeados con preguntas e acusacións. Ás veces a xente só ten curiosidade, ás veces queren discutir e convencerte, e ás veces piden consello porque eles mesmos están pensando en cambiar a un estilo de vida que lles resulta descoñecido. Aprende algúns datos sobre os beneficios dunha dieta a base de plantas para que poidas responder correctamente ás preguntas dos que aínda non coñecen este tema.
10. Ler as etiquetas
Aprende a ler as etiquetas de alimentos, roupa e cosméticos, e busca advertencias sobre posibles reaccións alérxicas. Normalmente os envases indican que o produto pode conter restos de ovos e lactosa. Algúns fabricantes poñen unha etiqueta vexetariana ou vegana, pero aínda é importante ler cales son os ingredientes dos ingredientes. Falaremos máis sobre isto no seguinte artigo.
11. Busca produtos
Un simple Google pode axudarche a atopar comida vegana, cosméticos, roupa e zapatos. Incluso podes crear un fío de discusión nalgunha rede social onde os veganos poidan compartir diferentes alimentos.
12. Non teñas medo de dedicarte o tempo á transición.
A mellor transición é unha transición lenta. Isto aplícase a calquera sistema de enerxía. Se estás decidido a facerte vegano, pero agora a túa dieta contén produtos animais, non debes precipitarte inmediatamente en todo serio. Deixa pouco a pouco algúns produtos, deixa que o corpo se acostume ao novo. Non teñas medo de pasar uns anos nel. Unha transición suave permitirá evitar problemas de saúde e do sistema nervioso.
O veganismo non consiste en cultivar, facer dieta ou limpar o teu corpo. Esta é unha oportunidade de facer do mundo un lugar mellor. Vostede é unha persoa que ten dereito a cometer erros. Simplemente avanza o máximo posible.
fonte: