introdución
Ao elixir produtos alimenticios nunha tenda e a aparencia do produto, é necesario prestar atención á información sobre o fabricante, a composición do produto, o valor nutricional e outros datos indicados no envase, que tamén son importantes para o consumidor. .
Ao ler a composición do produto no envase, podes aprender moito sobre o que comemos.
A nutrición adecuada é un traballo constante en si mesmo. Se realmente desexa comer só alimentos saudables, non só necesitará forza de vontade, senón tamén coñecemento; polo menos, debería aprender a ler etiquetas e comprender os significados.
Composición e contido calórico
Valor nutricional | Contido (por 100 gramos) |
Calorías | 356 kcal |
Proteínas | 24.9 gr |
Fats | 27.4 g |
Carbohidratos | 2.2 g |
Auga | 41.5 gr |
Fibra | 0 g |
Colesterol | 114 mg |
Vitaminas:
Vitaminas | Nome químico | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
A vitamina A | equivalente de Retinol | 165 mcg | 17% |
Vitamina B1 | tiamina | 0.03 mg | 2% |
Vitamina B2 | Riboflavina | 0.33 mg | 18% |
A vitamina C | ácido ascórbico | 0 mg | 0% |
A vitamina D | calciferol | 0.5 mcg | 5% |
A vitamina E | tocoferol | 0.24 mg | 2% |
Vitamina B3 (PP) | Niacina | 5.1 mg | 26% |
Vitamina B4 | outeiro | 15.4 mg | 3% |
Vitamina B5 | Ácido pantoténico | 0.34 mg | 7% |
Vitamina B6 | piridoxina | 0.08 mg | 4% |
Vitamina B9 | ácido fólico | 21 mcg | 5% |
Contido mineral:
Minerais | Contido en 100 gramos | A porcentaxe do requirimento diario |
potasio | 121 mg | 5% |
Calcio | 700 mg | 70% |
Magnesio | 29 mg | 7% |
Fósforo | 546 mg | 55% |
Sodio | 819 mg | 63% |
Ferro | 0.24 mg | 2% |
cinco | 3.9 mg | 33% |
Volver á lista de Todos os produtos - >>>
Conclusión
Así, a utilidade do produto depende da súa clasificación e da súa necesidade de ingredientes e compoñentes adicionais. Para non perderse no ilimitado mundo da etiquetaxe, non esquezas que a nosa dieta debería basearse en alimentos frescos e non procesados como vexetais, froitas, herbas, bagas, cereais, leguminosas, cuxa composición non é necesaria a aprendizaxe. Entón, engada máis comida fresca á súa dieta.