Como preparar un prato ” Salsa con polo e verduras”
Fritir a cebola, a cenoria, o peito de polo en aceite vexetal, engadir o tomate. pasta. Bota auga, engade sal e cociña ata que estea tenra. Servir con pasta, arroz e trigo sarraceno.
Ingredientes da receita "Salsa con polo e verduras"
- 300 g de peito de polo
- 150 g de cebola
- 100 g de cenoria
- 20 g de pasta de tomate
- 20 g de aceite vexetal
- sal
Valor nutricional do prato "Salsa con polo e verduras" (per 100 gramos):
Calorías: 108.1 kcal.
Esquíos: 12.7 g
Graxas: 4.4 g
Hidratos de carbono: 4.6 g
Número de racións: 6Ingredientes e contido calórico da receita "Salsa con polo e verduras»
| Produto | Medir | Peso, gr | Branco, gr | Graxa, g | Ángulo, gr | Cal, kcal |
| peito de polo | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| cebola | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| cenoria | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| pasta de tomate | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| aceite de xirasol | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 servindo | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gramos | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |