meditación fundamentada

Un dos aspectos máis importantes de moitas ensinanzas esotéricas é a "terra". É a base da nosa capacidade de crecemento e desenvolvemento harmónico. Sen fundamento, sentímonos inseguros, ansiosos, unha sensación de inocencia. Considere unha meditación sinxela que o levará a unha sensación de equilibrio.

1. Preparación

• Apague todos os dispositivos electrónicos: teléfonos intelixentes, televisores, ordenadores, etc.
• Busca un lugar tranquilo e acolledor onde pasar 15-20 minutos só. Se é posible sentarse no chan cos pés descalzos (na praia, céspede), entón a práctica será aínda máis eficaz.
• Séntese de pé nunha cadeira cómoda cos pés planos no chan (non cruce as pernas: a enerxía ten que fluír a través de ti!).
• As mans pódense deixar colgadas aos lados ou colocarse de xeonllos coas palmas das mans cara arriba. Asegúrate de estar cómodo na posición aceptada.

2. Centrarse na respiración significa moito cando se aterra.

• Pecha os ollos, pon a atención na respiración.
• Inhala polo nariz, lentamente e profundamente. Sente a túa barriga expandirse mentres inhalas. Exhalar. Sente o teu estómago relaxado.
• Continúe concentrándose nesta respiración ata que se estableza o ritmo e a respiración se faga natural.
• Deixa que o teu corpo se relaxe completamente. A tensión é liberada de todos os músculos. Sente o ben que estás.

3. Comeza a renderizar

• Imaxina unha incrible luz dourada atravesando o teu chakra da coroa (sahasrara). A luz irradia calor e protección.
• Permite que a luz fluya pacíficamente polo teu corpo, abrindo cada un dos chakras. Unha vez que chegue ao chakra raíz (Muladhara) na base do teu cóccix, entenderás que os teus centros de enerxía están abertos e equilibrados.
• O fluxo de luz dourada segue atravesando ti, chegando aos dedos dos pés. Esta é unha luz moi suave, pero ao mesmo tempo poderosa. Pasa polos teus pés ata o chan. Flúe como unha fervenza ata chegar ao núcleo da Terra.

4. "Conexión a terra" directa

• Deslízase suavemente pola "fervenza dourada" ata o centro da Terra. Cando chegas á superficie, sorpréndeche a beleza da vista ante ti. Árbores cheas de vida, flores e, por suposto, a “fervenza dourada”!
• Ves un banco acolledor e quente. Séntese nel, atopándose no centro desta magnífica natureza.
• Respiras fondo, lembrando que estás no mesmo centro da Terra. Estás feliz pola completa unidade coa Terra.
• Preto do banco notas un gran burato. Este é o lugar onde botas todo o exceso de enerxía acumulado. A confusión interior, os sentimentos perturbadores que envías ao buraco da terra, serán reciclados e dirixidos en beneficio da humanidade.
• Déixao ir todo! Non hai necesidade de estar apegado a algo que non che pertence. Libera enerxía ata que te sintas tranquilo, completo e seguro, nunha palabra, "terrado".
• Unha vez que remates, verás luz branca irradiando dende o burato. El guía suavemente de volta ao seu corpo. E aínda que volveches ao teu corpo, sentes un gran "terramento".
• Segundo os teus sentimentos, comeza a mover os dedos das mans e dos pés, abre os ollos. Sempre que sintas un desequilibrio en ti mesmo, pensamentos e experiencias de distracción innecesarias, pecha os ollos e recorda a túa "viaxe" ao centro da Terra.