Contidos
Un almorzo delicioso, saudable e equilibrado é a clave para un bo estado de ánimo e un día produtivo. O principal é escoller os produtos axeitados para el e complacerse con combinacións interesantes. Varios cereais neste sentido serán unha solución gaña-gañou. Que cousas deliciosas e útiles se poden preparar con eles, discutiremos coa marca rexistrada "National".
Gachas espertadoras
O cuscús "Nacional" é o produto perfecto para comezar o día. O cuscús é un cereal de trigo preparado dun xeito especial: os grans de trigo duro moídos (é dicir, a sêmola) son humedecidos, enróllase en bólas e secan, un prato tradicional do norte de África. Couscous TM "National" é un gran amarelo claro dunha gran fracción. Como guarnición pódese servir frío ou quente, engádese tamén ás ensaladas ou úsase en lugar de migas de pan para obter unha codia crocante. Verter 200 g de cuscús 400 ml de leite quente durante 5 minutos. Durante este tempo, douramos un puñado de améndoas nunha tixola seca e picámolas groseiramente cun coitelo. Cortar os albaricoques secos e fritir cun puñado de pasas e 1 colher de sopa. l. azucre moreno en aceite vexetal. Para un sabor sutil, engade un chisco de canela e cardamomo. O cuscús ao vapor mestúrase con pexegos caramelizados, espolvoreo con noces e bótase 1 colher de colher de mel líquido. Este almorzo cargarache de enerxía e emocións positivas durante todo o día.
Filloas soleadas
Millet "National" pódese chamar con seguridade un produto matinal. Grits millet TM "National" é un millo pulido e calibrado da máis alta calidade. Para a súa produción só se utiliza mijo vermello, do que se obtén un millo amarelo brillante. No lugar de produción, o millo sofre unha limpeza e calibración adicional. O millo é perfecto para facer mingau e cazola. Ofrecémoslle facer filloas pouco comúns con el. Ferva 250 g de millo en auga con sal e arrefríe a temperatura ambiente. Bata en 2 ovos, engade 1 colher de sopa. l. mel cunha pitada de vainilla, amasar a masa. Un puñado de froitas frescas ou anacos de froita tamén será apropiado aquí. Quentar ben unha tixola con aceite vexetal, formar filloas pequenas cunha culler e fritir ata que estean douradas por ambos lados. O iogur natural ou a crema de leite complementaranos o mellor posible.
Ensalada de mañá
Ensalada de quinoa "Nacional" para o almorzo, o beneficio en estado puro. A quinoa sabe a arroz sen procesar, é moi adecuada como guarnición e para cociñar mingau. A quinoa contén aminoácidos e unha gran cantidade de proteínas vexetais. En primeiro lugar, enche 125 g de quinoa con 250 ml de auga e cociña ata que estea listo. Ao mesmo tempo, corta o aguacate en cubos e corta 5-6 tomates cherry en cuartos. Picar groseiramente un montón de espinacas e unhas ramas de rúcula. Dourar un puñado de sementes de cabaza peladas e de xirasol nunha tixola sen aceite. Agora combine a quinoa preparada, o feta, as verduras e as herbas nunha ensaladeira, engade 100 millos enlatados. Sazone a ensalada con 1 cullerada de aceite de oliva e 1 cullerada de zume de limón, espolvoree lixeiramente con sal e espolvoree con sementes. As deliciosas notas interesantes daránlle cereixas secas.
Felicidade de filloas
As filloas de sémola "Nacional" farán que calquera mañá da semana sexa fermosa. Ao final, a sêmola non só é mingau de sémola, senón tamén moitos outros deliciosos pratos da mañá. Semolina TM "National" está feita a partir de trigo. É dixerido rapidamente, ben absorbido, contén unha cantidade mínima de fibra (0.2%), é rico en proteínas vexetais e amidón. Enche 300 g de sémola con 600 ml de leite e déixao durante 30 minutos para que se incha. Bater 3 ovos con 3 culleres de sopa. l. mel e un chisco de vainilla, engadir gradualmente á sémola co leite. Peneira aquí 300 g de fariña de trigo con ½ colher de chá de forno e amasar unha masa suave. Ao final, engade a ralladura e o zume de medio limón. A continuación, como de costume, frite as filloas nunha tixola con aceite vexetal prequentado.
Improvisación con cazola
A cazola grega "Altayskaya" nacional animará o menú habitual do almorzo e engadirá os seus beneficios. Trátase dun gran de máxima calidade, que foi coidadosamente procesado, calibrado e limpo. Grazas a isto, o seu valor nutricional aumentou e o sabor enriqueceuse. Cocer 250 g de cereais, arrefriar e poñer lixeiramente nunha batidora. Esfregue por unha peneira 200 g de queixo cottage baixo en graxa. Separadamente bater 2 ovos, 3 culleres de sopa de crema de leite, 2 culleradas de zume de limón, 1 cucharada de azucre normal, 1 cucharada de azucre de vainilla. Amasar unha masa suave de trigo sarraceno triturado, queixo cottage e masa de crema de ovo. Se queres unha cazola doce, engade un puñado de pasas ou unha mazá ralada. Cubra a fonte de forno con papel vexetal untado, estende a masa e métese no forno durante 30 minutos a 200°C.
Pudín de novo día
O arroz moído de grans redondos "Krasnodar" "National" créase para almorzos saudables. Arroz molido branco de grans redondos de variedades brandas. Recibiu o seu nome en honra á rexión de Krasnodar, onde se cultiva arroz de grans redondos, que tradicionalmente forma parte da dieta das familias rusas. O arroz Krasnodar é ideal para facer mingau de arroz, pudín, cazolas. Enche 200 g de arroz con 500 ml de auga e a mesma cantidade de leite. Cociña a lume baixo para obter unha masa bastante espesa. Incorporar 2 culleres de sopa de mel, cubrir cunha tapa, envolver cunha toalla durante media hora. Cortar en cubos 3 mazás doces, espolvorear con zume de limón, engadir lixeiramente en auga e puré. Bater 2 claras con 2 culleres de sopa. l. azucre en po en picos fortes, combínase con mazá e mingau de arroz. Estender a masa nun molde de cerámica engraxada e enfornar durante 30 minutos no forno a 160 ° C. Este almorzo endulzará útilmente a mañá.
O almorzo é a comida máis importante, porque crea o ambiente para todo o día. E para que esta configuración vaia como as notas, utiliza os cereais da marca "National" para preparar as comidas da mañá. Son produtos de calidade impecable que che axudarán a espertar e a darlle ao teu corpo todo o que necesita a primeira hora.